排便是一件比較私人的事情，聽起來也不怎麼上台面，但卻是人體必不可少的一個環節。吃飯是幫助補充人體的營養，而排便則是為了代謝掉體內的廢物。二者可以説是相輔相成的生活習慣，每天不吃飯是不可以的，不排便同樣也是不可以的。但是在排便的過程中，人們也時常會出現一些比較尷尬的現象，比如上廁所時，大便總是\'\'先硬後軟\'\'。
具體來説，它在排便的早期往往是困難的，它需要大量的努力來拔出大便，而大便往往是硬的，流行的點是像\'\'羊屎蛋\'\'。 初期排便困難後，排便就會變得暢快很多，一瀉千里的快感，大便就軟了。 怎麼回事？ 有大的身體問題嗎？
\'\'首先，早期的大便變硬了。 從食物進入胃，然後擠幹，變成垃圾排出體外，這需要一個長期的過程。 如果飲食習慣不好，不經常鍛鍊，隨着年齡的增長，腸道就會老化。 隨着時間的推移，腸道蠕動的速度會變慢，大便很難得到及時的排出，會變得乾燥而堅硬。 也就是説，從最初的大便排出的乾硬大便實際上是在腸道中積累了很長時間。
其次，後期大便變軟。在乾硬的大便排出之後，腸道也就變得稍微通暢了許多。此時當天累積的大便或者是近期剛剛形成的大便，也就會隨之而排出。這些糞便由於在腸道中累積的時間比較短，水分也就比較多，排出來後也就比較軟粘。
而凳子之所以\'\'先硬後軟\'\'的情況，也許是\'\'它\'\'來了
便秘是比較常見的現象，很多人覺得四五天排一次便，才可能是便秘了。而事實上便秘不僅表現在排便的次數上面，同樣也表現在排便困難以及大便乾硬上面。在便秘剛開始發生時，也就會出現上面所説的前期大便變硬、後期大便發軟的現象。若是在排便時，及時發現了這種情況，還是應該積極進行調理的，畢竟便秘帶來的影響也是比較大的，腸道的負擔也會越來越重。那麼，如何才能調理便秘，讓腸道變得通暢呢？
調理便秘的方法越來越多，比如可以做點力所能及的運動，每天按摩按摩自己的腹部，養成定時排便的習慣。除了這些之外，食療來緩解便秘也是非常不錯的途徑，這裏就給大家推薦兩個比較好的食物。
黑芝麻：黑芝麻含有比較豐富的脂肪以及蛋白質等營養物質，維生素含量也是比較高的，大家都已經習慣通過吃黑芝麻來調理頭髮。殊不知，黑芝麻也有着潤腸通便的功效。若是能將黑芝麻搗碎之後煮成粥，每天喝上一碗，也可以使得腸道潤腸，改善便秘症狀。
玉米鬚：玉米鬚也被大家忽視。 在吃玉米之前，玉米一定是被拔掉了。 其實經常便秘的人，不妨收玉米，用來天天泡水。 如果這種情況持續存在，玉米鬚中含有的膳食纖維也可以調節腸道，使排便更加順暢和順暢。
值得注意的是，夏季也是個容易上火的季節，便秘也更容易出現。大家在平時也應該做好預防工作，多喝點水，吃點清淡的蔬菜，少攝入點油膩食物，也就可以防患於未然，讓便秘不敢來騷擾。