胃部有疾長壽難，生活中儘量少吃6類食物，尤其前2個，養胃保健康
都説“十人九胃”，胃不好，多是因為不良習慣所致。
如：暴飲暴食，邊吃邊玩，愛吃宵夜，常喝酒.......
一旦胃部受損，將嚴重影響身體健康。
老話講：“胃不好，難長壽！”。
所以，生活中，請善待我們的胃，注意胃部的保護。
1、温度不適的食物
胃是喜温的，因此飯菜、湯飲温度儘量保持在37℃左右，除此之外，太涼、太燙的食物都會對胃產生傷害！
進食冷飲後，由於冰涼的食物會刺激胃黏膜，導致胃部的血管發生收縮，血液循環減少，久而久之，有可能會導致胃部不適的出現。
而經常食用過燙的食物，就容易引起胃黏膜反覆燙傷，最終進一步形成癌症。人的消化道黏膜耐熱度為50——60度，因此進食時，最好不要超過60度。
2、咖啡、酒類飲品
很多人都用咖啡來緩解自己的疲勞，不過咖啡也是會刺激胃的，同樣會讓胃生產過多的胃酸，對消化系統不利。
喝酒：酒精攝入體內，會直接刺激食管和胃壁，加速對胃粘膜的損傷，引起胃痛、胃潰瘍、甚至是胃出血。
除此之外，市場上賣的飲料含有多種添加劑，經常喝也會對胃產生損害！
3、辣食
適當的吃一些辣對胃是有好處的，但是過度食辣會傷胃。
不少人喜歡吃辣，總是喜歡往飯菜里加很多辣椒，其實，過度食辣能夠破壞神經末梢的感覺，久而久之就會讓胃受到傷害。
比如很多女孩子使用流行的辣椒減肥法，結果卻引發強烈的反胃嘔吐。
4、加工食物
瑞典科學家表示，食用過多加工的肉類食品，例如鹹肉、香腸、燻肉，會增加患胃癌的風險。
且一些加工肉類製品通常經過醃製、煙燻、或者加入了硝酸鹽，以此來延長它們的保質期，而這恰恰導致了胃癌發病率的增加！
除此之外，加工食品多為油膩，含脂肪過高的食物，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。
5、快餐食品
比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合徵的機會。因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。
如果較硬的油炸食物在沒有嚼碎的時候就被吞到了胃內，還會直接對胃粘膜造成損害。會導致炎症、潰瘍等形成。
6、剩飯
長期食用這種重新加熱的剩飯，容易發生消化不良甚至導致胃病。
研究發現，剩飯重新加熱後再吃則難以消化。
如：米飯的主要成分是澱粉，澱粉在加熱到60攝氏度以上時會逐漸膨脹，最終變成糊狀，人體內的消化酶比較容易將這種糊化的澱粉分子水解。而糊化的澱粉冷卻後，會產生“老化”現象，人體對這種老化澱粉的水解和消化能力都大大降低，因此剩飯對胃又產生傷害。
每天堅持4個好習慣，幫你養好胃！
一、喝養胃茶
蒲公英紅茶：
此茶經發酵處理後降低蒲公英寒性，更適合長期飲用。
另外很多胃炎、胃潰瘍患者體內都能檢測出幽門螺桿菌，此菌易誘發胃癌。而研究證實，蒲公英有效成分不僅對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用，對幽門螺桿菌也有抑制作用，能促進幽門螺桿菌轉陰，癒合傷口，停止疼痛。
蒲公英有“天然抗生素”的美譽，每天用2g蒲公英泡茶，就能對胃炎、胃潰瘍等有很好的改善。
二、三餐規律、吃好早餐
對於大多數人來説，一天都是三頓飯，有的人則是省掉早飯或者是晚飯。這樣的做法都是不可取的，不管是省略掉哪一頓，腸胃沒有了食物的供給，都會容易造成腸胃紊亂的現象。
而正確對待腸胃的做法，就是要保持三餐的規律性，不要延緩自己的吃飯時間或者是減少一頓飯的量。相反，三餐規律這樣堅持下去，形成一種良心的循環，腸胃的功能協調了，腸胃的健康自然會慢慢修復。
這其中，尤其是早餐最為重要！因為一晚上起來以後我們有十幾個小時沒有進食了，胃裏已經沒有任何食物。
這個時候若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去“消化”胃黏膜層。長期如此，就會破壞胃黏膜，造成胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍等消化系統疾病！
三、多吃養胃食物
日常的養胃食物有很多，着這裏列舉出三種：
1、山藥
中醫認為山藥平補三焦，藥性較甘甜，可以直接入中焦，補脾胃之氣，養脾胃之陰；而現代研究也證實，山藥富含多糖，對胃黏膜具有保護作用。
2、南瓜
南瓜中也含有豐富的多糖，能提高機體免疫功能、促進細胞因子生成；南瓜中豐富的類胡蘿蔔素在機體內可轉化成具有重要生理功能的維生素A，對上皮組織的生長分化有一定的促進作用。
3、麪條
麪條也是公認養胃的一種食物，因為麪條中的鹼可以中和胃酸，因此可以在一定程度上緩解胃部不適，但是如果是油潑面、炒麪甚至是拌麪這類比較油膩的食物，吃了會增加腸胃的負擔，會導致消化不良出現。
四、日常多按養胃穴
1、足三里——促進消化
足三里在膝蓋下外側，約四橫指(約3寸)的小腿脛骨外側有一凹溝處，這是強壯穴，力度按大一點，痠麻的經絡傳感可到腳背。
按摩本穴可治各種腸胃消化系統疾病，包括消化不良、胃脹胃痛。
2、膻中穴——調氣養胃
膻中穴的位置位於兩乳頭中間，胸骨上。
膻中穴是氣會，對於人體內氣的運動具有很好的調理作用。
另外膻中穴位於胃的上方，上焦與中焦交界之處，是上焦呼吸之氣與中焦脾胃之氣會聚和通行的關鍵通道，所以通過刺激膻中穴，我們可以調理上焦與中焦的氣機，使得腸胃氣機得到梳理。