雄偉壯觀的布達拉宮、世界第一高峯珠穆朗瑪、聖湖納木錯、神山岡仁波齊......這些地方讓西藏在眾多旅遊愛好者心中佔有不可替代的一席之地，但每當提到去西藏旅遊，高原反應總是繞不開的話題之一。那麼，什麼是高原反應？如何應對高原反應呢？
什麼是高原反應？
高原反應是一種高原地區獨有的常見病。當長期居住在平原地區的人快速進入有一定海拔的高原之後，在乾燥的空氣、寒冷的温度、強烈的紫外線、較低的氣壓、較低的含氧量等因素的作用下，身體會出現一系列機能代謝變化和不適症狀，這就是高原反應。
高原反應有哪些表現？
按病程進展快慢，高原反應可以分為急性高原反應和慢性高原反應。急性高原反應主要表現為頭痛、頭暈、乏力、失眠、食慾減退、噁心、嘔吐、胸悶、呼吸困難等，在經過治療後，這些症狀可逐漸減輕或消失。如果急性高原反應持續了很長時間，即3個月以上都沒有消失，則被稱為慢性高原反應。
值得注意的是，無論是急性高原反應還是慢性高原反應，都屬於功能性病變，一般不會影響工作和生活，也不會留下後遺症。
高原反應的影響因素有哪些？
高原反應的影響因素主要包括環境因素和個人因素兩方面：
1.環境因素：隨着海拔的不斷升高，空氣中的含氧量會逐漸減少，温度和氣壓會越來越低，濕度和輻射等也會發生變化，如果人體沒有來得及適應這些變化，就會出現高原反應。
2.個人因素：性別、年齡、體重、飲食習慣、居住地的地理環境、疾病史等都是高原反應的影響因素。
哪些人不適宜進入高原？
雖然高原反應不是“洪水猛獸”，但為了安全起見，以下5類人羣一般不建議進入高原：
1.患有各種器質性心臟病、血液病、腦血管疾病的人羣。
2.患有慢性呼吸系統疾病，中度以上阻塞性肺疾病，如支氣管哮喘、肺氣腫的人羣。
3.重症感冒、上呼吸道感染者。
4.高危孕婦。
5.曾確診患有高原肺水腫、高原腦水腫、高原血壓症、高原心臟病及高原紅細胞增多症者。
如何應對高原反應？
看了以上科普知識，想必大家已經對高原反應有所瞭解。那麼，如何應對高原反應呢？
1.平時要堅持鍛鍊，以增強體質，提高免疫力。
2.在進入高原前可蒐集一些關於目的地的資料和相關醫療保健知識，以消除恐懼心理。
3.在進入高原的過程中需要循序漸進，即慢慢增加海拔高度。
4.初入高原者要注意休息，減少運動量，避免進行奔跑等劇烈運動。
5.要注意防寒保暖，適量飲水，適當多吃一些高糖、高維生素、易消化的食物，但切勿酗酒。
6.適當吸氧可以減輕高原反應，但不建議隨意、頻繁地吸氧，這會干擾人體對周圍環境的適應能力。
7.可在醫務人員的指導下服用預防高原反應的藥物。
此外，一旦出現高原反應，應充分休息，在條件允許的情況下可適當吸氧。如果症狀比較嚴重，或者單純休息、吸氧不能緩解症狀時，應立即去醫院就診。
作者：西藏軍區總醫院急診科主任醫師、西藏醫學會重症醫學專業委員會副主任委員劉漢斌
“達醫曉護”供稿
