2.板栗 板栗裏邊含有豐富的營養成分，像蛋白質以及各種維生素，都是人體運行所必需的物質成分。尤其是板栗裏邊含有的一種特殊物質，能夠有效促進雄激素的分泌，對腎臟有着很好的保護作用。因此，平時在生活中男女常吃板栗，或能助你腎臟更健康。
3.何首烏 何首烏是我們生活中比較常見的一種藥材，它的藥用價值非常高，平時多吃一些，能夠促進人體雄激素的分泌。還能夠幫助改善平時掉髮的問題，因此，何首烏也被稱為男人的“腎黃金”，男人工資少也要多吃一些，或助腎臟更好。
4.南瓜子 南瓜子是日常生活中十分常見的小零食，逢年過節家裏都有的。南瓜子中含有大量的鋅元素，這種元素能夠幫助男人促進體內雄激素的分泌，保護男人的腎臟健康。所以，南瓜子又被稱為“腎黃金”，男人在生活中不妨多吃點，腎臟或許更有活力。説到這裏，想必大家也都知道了，男人別總吃韭菜了，乾貝，板栗，何首烏，南瓜子這4物才是真的“腎黃金”，或越吃腎臟越有活力！