楠木軒

女性過了40歲,常吃三種食物,排毒素,減肥消脂,營養又瘦身

由 廉擁軍 發佈於 健康

俗話説:“一日之計在於晨,一年之計在於春”,養生也是如此。在這個春暖花開,萬物復甦之際,人體的各項機能從寒冷的冬季中醒來,此時正是養生的好時機。所以説,這個時候養生可以起到事半功倍的效果。春天天氣乾燥,體內陰陽很容易失去平衡,所以在這個季節應該注意身體的健康,多運動多喝水,注意作息的規律,飲食的健康。而春天是一個易上火的季節,所以要少吃辛辣食物,多吃一些清淡食物,這樣才會對身體有好處。

霸王花甜滑可口,功效清肺火除燥熱,化痰止咳,入經潤肺;霸王花含有豐富的蛋白質及多種礦物質,包括鈣、鋅、鐵、磷,子宮有出血現象時吃,可補充流失的營養,而且對經血裏含有血塊的經痛有緩和作用;立春後,不妨多吃霸王花,排毒抗衰、延緩衰老,呵護子宮,遠離婦科炎症。

西葫蘆的含鐵量最高,是豬肝的7倍多,可以説,西葫蘆是補血的佳品。此外,西葫蘆蛋白質含量和肉類相當,鐵比肉類高10倍,鈣是肉類的20倍,維生素E含量也非常高,有美白養顏和抗氧化的功效,減肥瘦身,身體棒棒噠。

葡萄中含有花青素元素、葡萄多酚,具有強抗氧化性,還能增強人體的免疫力,有效預防皮膚癌、乳腺癌和宮頸癌。多吃葡萄,不僅能補充身體所需的維生素C,還能美容延緩衰老,葡萄中還含有礦物質、維生素和人體所需的氨基酸,常吃葡萄具有滋補肝腎,補虛益肝。

以上為大家推薦的幾種食材,在大家的眼裏都會覺得比較常見,但是它們所含有的營養成分以及養生價值,卻不容小覷!要想一直擁有健康的身體,除了要有好的飲食習慣,吃好喝好以外,還應該有好的生活習慣。俗話常説,早睡早起精神好。晚上不要睡得太晚,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生髮之氣。讓人體得到調整和補充,減少白天的睏倦,整個人也會更有活力!養生保健最重要的是應該持之以恆,不要半途而廢,這樣才能健康永相隨!喜歡我的別忘了關注哦!