鮮奶
鮮奶中不僅含有豐富的鈣，還含有豐富的維生素B12，可以緩解人們情緒不穩定的情況，如果牛奶要加熱飲用，建議時間不宜過長，避免鮮奶中的維生素B12流失。
雞肉
雞肉中含有煙酸、維生素B、鈣、磷、鐵等營養元素，是滋補的好食材。並且雞肉脂肪含量低，是減肥人士經常會選擇的高蛋白食物。適量吃一些雞肉，也可以讓你從情緒不安的狀況中解脱。
咖啡
咖啡中含有豐富的煙酸，可以讓人感到精神倍加，但咖啡中也含有一些阻礙維生素B6、B12或泛酸吸收的成分，所以想要喝咖啡時，建議加入一些牛奶，不但可以讓咖啡的口感變得順滑，還可以讓人感到神清氣爽。
當我們出現不愉快不開心的情緒時，不要讓自己長時間處於情緒低落的狀態，可以選擇吃這些具有“快樂魔力”的食物，不但可以分散注意力，還可以讓人的心情變得愉快。所以如果你不開心了，那麼就去吃一些這樣的食物吧，保證不會再傷心難受了。