西葫蘆
西葫蘆是種綠色健康的瓜類,含有大量的維生素、葡萄糖、糖類等營養物質,能很好的滋陰補氣,呵護肌膚。常吃西葫蘆,能滋潤肌膚,保護皮膚健康。它還含有一種干擾素誘生劑,能刺激機體產生干擾素,提高免疫力的作用。西葫蘆和番西紅柿搭配一起炒, 不但味道很棒,對於女性還能滋陰補氣,疏通血管,清體內毒素。
黑枸杞
黑枸杞是迄今為止發現原花青素含量最高的天然野生果實。黑果枸杞含有17種氨基酸,13種微量元素,其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量高,可以增強抵抗力。其維生素、礦物質等營養成分含量也很豐富,具有顯著的抗衰老的作用;可防止皮膚皺紋的提早生成,使肌膚更年輕、更有活力。它不但能防止皮膚皺紋的提早生成,更能補充營養及消除體內有害的自由基。
菠菜
菠菜其實是一種非常綠色健康的蔬菜,它的效果還非常的好,因為它的含鐵量非常的高,所以如果你貧血的話吃它是非常好的,同時它的維生素含量真的非常的多,所以説在抗衰老這方面效果也是很棒的,最重要的是他還能夠幫助我們排毒燃脂,清理腸胃,所以夏天適合可以多吃點。