現代生活中因為工作的節奏越來越快，讓許多人忽略了身體方面的細節問題，如果長期不注意身體那麼會容易引起身體抵抗力下降，長期任由下去會引起惡性循環，嚴重的還會打擾到日常生活，使其免疫力低下。
那麼，老年人免疫力低下怎麼辦?如何提高免疫力呢?今天就為大家分享幾招提高老年人免疫力的方法，希望對大家會有所幫助。
營養均衡營養是免疫力的基礎，營養飲食首先要保證優質蛋白質。優質蛋白質主要包括動物性食品和豆製品。動物性食品應增加魚類的攝入量，雞蛋是最理想的蛋白質來源，應每日一個。
其次多吃新鮮綠葉蔬菜和水果。另外要保證微量維生素和礦物質的攝入。維生素和礦物質同屬於人體六大必需營養素，它們在體內含量雖小卻與人體的健康狀況息息相關。它們是免疫系統的重要營養。
由於老年人的咀嚼功能和腸胃消化功能退化，再加上我國傳統的炒、煎、炸等烹飪方式會導致食品中維生素礦物質的大量流失。因此，建議中老年朋友在合理膳食的基礎上，適當補充一些專為老年人度身定製的多種維生素礦物質補充劑(如善存銀片)，它能補充人體每日必需的29種維生素和礦物質，並且特別加強了維生素A，E，B6，B12，鈣，鉻，鉀等七種營養素含量，有效增強免疫力。
小貼士：維生素礦物質細細看
B族維生素：維生素B2是活細胞中氧化作用的必需品，它與機體的抗氧化防禦體系密切相關。維生素B6是蛋白質代謝、免疫系統運作所必須的物質;能緩解壓力，提高免疫功能。
維生素A：能夠維護呼吸道粘膜的完整性，阻擋病原微生物的入侵，減少感染的機會;並且它還是抗氧化劑，保護免疫系統遭受自由基的傷害。
維生素C：可促進抗體形成，增強機體抗病能力，提高人體免疫力，充足的維生素C，能夠幫助體內的白細胞和抗體殺滅入侵的病原微生物。
維生素E：屬於抗氧化劑，能保護細胞膜上的不飽和脂肪酸，保護免疫系統遭受自由基的傷害;並且可增強肝臟的解毒作用，提高機體的免疫力。
鐵：是血紅蛋白的重要成分，許多重要的酶系統都含鐵，它能保證免疫體系的完整性。鐵缺乏時經常伴發感染，還會導致吞噬細胞的吞噬功能和殺菌功能而降低人體免疫力。
鋅：它的缺乏對免疫系統的影響非常明顯，通常可導致正在生長髮育的兒童、青少年生長停滯、感染增多。
硒：人體內硒絕大部分與蛋白質結合為硒蛋白，幾乎存在於所有免疫細胞中。
當今，我國已經步入一個老齡化的時代，老年人的健康對許多做子女的人來説是很主要的，老年人的身體隨着許多性能虛弱也變得免疫力較差，所以我們一定要想盡各種方法讓老年人免疫力增強，身體健康，以達到使他們安度晚年的幸福。