人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，排毒抗衰，增強體質

人到中年想長壽，推薦常吃3種食物，排毒抗衰，增強體質！

青椒

青椒裏面的維生素c也是非常多的，如果説並不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果説臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以延緩衰老，還可以抑制住我們的黑色素，能祛皺淡斑，排毒抗衰，增強體質。

黑木耳是木耳科，營養價值很高，男女老少都非常適合食用，不管是把木耳做主料還是輔料，很多人都喜歡吃，還能夠促進腸道內脂肪物質的排出，有助於減肥和預防肥胖。黑木耳中的維生素E還具有抗氧化作用，可以延緩衰老，因而日常吃些黑木耳，可以袪皺淡斑，美白護膚。

三華李是一種美容功效出色的特色水果，這種水果中有大量酸性成分，也有一些維生素C和維生素E存在，這些物質都是可以直接被皮膚吸收的物質，因此女性食用三華李，可以補血潤膚，延緩衰老，經常食用三華李可以讓人們的皮膚變得細又紅潤，同進也能減少色斑的生成。這種水果中的維生素含量很高，特別是維生素B12的含量最高，可以改善體質，滋補身體。