母乳比較稀怎麼變濃稠?這四種營養應該補充好,讓寶寶白白胖胖
寶寶的茁壯成長離不開寶媽的精心餵養,而對於寶寶來説,最富營養的餵養方式便是母乳。
母乳中所富含的營養物質,是其他奶粉是無可替代的,可母乳餵養並不適用於每一位寶媽,這就需要寶媽根據自身情況來調節。
母乳餵養很“清淡”,怎麼辦?小鑫作為新手寶媽,正苦惱於自己母乳的狀況。孩子剛出生時,便早早給孩子吸吮乳頭。
但母乳卻遲遲不肯出現,少量餵過幾次奶粉後,在寶媽小鑫的不懈努力下,終於出現了少量的母乳。
但自己分泌的乳汁卻十分清淡,和其他寶媽的乳汁相比較,自己分泌的乳汁簡直和水沒啥區別,乳汁清淡寶寶就容易餓,因此寶寶一個小時吃一次奶,但還是會哭鬧。
這讓小鑫十分擔心,擔心孩子吃不飽營養不足,影響生長髮育。因此給寶寶添加了奶粉補充,自從添加奶粉後寶寶哭鬧的時候越來越少,但奶粉畢竟沒有母乳營養高。
小鑫十分糾結,都説母親能給孩子最大的營養就是母乳,畢竟母乳的營養是無可替代的,於是諮詢了相關專業的營養師,通過仔細瞭解後她才明白,自己的母乳為什麼看上去比較“清淡”。
怎麼判斷母乳是清淡還是濃稠呢?判斷一:
我們要了解母乳的分泌,分前後階段。最開始出現的前奶較稀,是以補充孩子身體所需水分為主,看上去便是十分清的。
而出現在後段的為後奶,則較為濃稠,其所包含的營養成分,足夠保證孩子的健康成長。
判斷二:
判斷母乳是否濃稠,要根據孩子的吸吮情況,孩子如果吃完母乳,無法安穩入睡,或者仍然有飢餓感,為找尋食物而哭泣。
如果有這些情況發生,就説明寶媽的母乳,不足以滿足孩子的需求,則適當酌量增加奶粉的介入。
判斷三:
吸乳汁既可以補充營養,也可以讓寶寶得到鍛鍊,同時寶寶吸乳能促進乳汁分泌,讓寶寶獲取足夠的營養。
寶媽應該注意,寶寶吸空乳房內的乳汁促進乳汁分泌,正確的方法是:讓寶寶吸完一側,再吸另一側為佳。
怎麼變濃稠?4種營養不可缺少要想母乳變得濃稠,寶媽在哺乳期就要注意自己飲食的調配,根據寶寶生長髮育特點,補充充足營養,才能讓孩子更加健康,而這四種營養尤為重要。
1)脂肪的攝入
脂肪作為新生兒能量的供給者,儲存和供給熱能的關鍵營養物質,能促進寶寶智力發育。
由於脂肪是構成機體細胞膜、激素、神經組織的重要組成部分,形成皮下脂肪支持保護各種組織、關節、內臟,也能協助維生素的吸收與利用。
因此,寶媽要多攝入富含脂肪類的物質:堅果類食物或動物的肉類,比如牛肉,羊肉,豬肉等。
2)蛋白質的攝入
蛋白質是寶寶機體組織構成基礎物質,可調節其生理機能,維持生長髮育,新陳代謝。
因此,蛋白質的攝入關係着寶寶能否健康成長。
而寶媽也應該多食用富含蛋白質的食物,肉、蛋、奶、魚、蝦都是富含蛋白質的食物,其中以雞肉最為顯著,還應相應補充豆類、芝麻、瓜子、核桃等植物蛋白。
3)礦物質的攝入
礦物質是人體主要組成物質,它構成牙齒、骨骼、酶等成分;能夠維持寶寶正常的肌肉、神經、滲透壓、酸鹼平衡等生理功能。
因此,寶媽可根據不同的礦物質,來多種補充,補充礦物質的需求,可保障寶寶更加健康的成長。
含鈣類食物:奶類、骨頭、豆類等。
含鐵類食物:動物肝臟等等。
含磷類食物:硬果、粗糧、魚、蝦等。
都應全面攝入,保障寶寶更加健康的成長。
4)維生素的攝入
維生素能促進新陳代謝和正常生長髮育,同時可促進酶或輔酶活力,調節生理機能。寶寶生長髮育離不開維生素的補充。
穀類、菌類,富含維生素B1。
檸檬、酸棗、橙子、富含維生素C。
魚肝油、雞蛋、金槍魚、牛奶等富含維生素D。
植物油、綠葉蔬菜等富含維生素E。
多食用這些物質,可以有效的幫助寶寶攝入足量的維生素。
總的來説,寶媽在哺乳期間,要均衡營養,多種物質攝取。
保障以上4種物質的足量攝入,才能保障母乳的營養成分,從而保障寶寶的健康生長。如何讓寶寶吃得飽飽長得壯壯才是每位媽媽的心願。