多數人在生活中都會遇到嗓子乾的情況，出現了嗓子幹人們會感覺喉嚨非常不適，這個時候大家應該怎麼辦呢?在平時能夠引起人們嗓子乾的原因有很多，大家要特別的注意一下，嗓子乾的人可以通過飲食改善，吃什麼好呢?下面會有詳細的介紹。
嗓子幹怎麼辦
牀頭準備一杯温水
對於總是有嗓子乾的人來説，可以在平時適當的喝水，還有在睡覺之前也要喝點水，不過少量喝就行了，一定不能喝太多，有一些人睡到凌晨的時候，會因為嗓子幹醒過來，此時也需要少量的喝水，這樣嗓子乾的症狀就會緩解很多。
房間內放個加濕器
引起人們嗓子乾的一個原因就是空氣乾燥這，這個是比較常見的原因，如果説人們總是感覺嗓子幹，那麼可以在自己的房間放個加濕器，平時要保證房間內的空氣濕度在50%左右，這樣能夠幫助人們改善嗓子乾的症狀，或者也可以放盆水。
多吃涼一點的水果蔬菜
人們有上火的情況，也會導致自己的嗓子幹，如果是因為這個問題引起了喉嚨的不適，那麼大家在平時應該要多食用涼一點的水果，常見的水果就是梨、橙、火龍果等，這些水果可以很好的降火，蔬菜中的大白菜、苦瓜也有非常好的降火作用。
多飲用一些茶水
很多茶水都可以幫助很好地滋潤喉嚨，對於嗓子乾的症狀有不錯的緩解作用，比如説菊花茶、胖大海、綠茶等，可以在白天的時候多喝一些。
治療感冒
如果因為感冒導致鼻子堵住，導致晚上睡覺的時候需要用嘴巴來呼吸，也容易出現睡覺嗓子乾的情況，這種情況下可以適當吃點感冒藥，只要感冒好了，睡覺嗓子乾的問題自然就迎刃而解了。
嗓子乾的原因
1、咽部疾病
各類咽炎、慢性扁桃體炎，扁桃體的結石、息肉、角化，囊腫、瘢痕及膿腫，懸雍垂過長。鼻咽、口咽及喉咽的異物、瘢痕、腫瘤，舌根部靜脈曲張、囊腫、腫瘤、莖突綜合徵，咽部憩室等都可導致出現咽部異物感。
2、鼻部疾病
如鼻部及鼻咽部疾病如鼻竇炎，鼻咽炎也可導致咽部異物感症。
3、喉部疾病
如喉上神經炎、風濕性環杓關節炎、會厭囊腫、會厭形態異常、喉軟骨膜炎、血管神經性喉水腫、環嚥肌及嚥下縮肌痙攣等。食管疾病如食管痙攣、憩室、賁門失弛緩症、早期惡性腫瘤、外傷性食管炎、反流性食管炎、賁門痙攣、橫膈裂孔等。4、其他疾病
如頸部腫塊、瘻管、淋巴結炎、腫瘤及其他如情緒波動及長期過度緊張、疲勞等，均可引起咽部異物感。
嗓子幹吃什麼
1、白蘿蔔
白蘿蔔有消炎效果，能緩解喉頭腫痛。將生蘿蔔洗淨，搗爛取汁400克，與生薑汁50克拌勻，然後用白糖50克，水煎後頻飲。此食療對慢性喉炎有效。
2、橄欖
新鮮橄欖味澀，性平和，有去熱解毒、潤肺祛燥、生津止渴等功效，對於排出肺部積熱效果更佳。我們可以用橄欖燉豬肺湯，湯汁濃縮了橄欖的精華和豬肺的營養，預防咽喉疾病效果奇特。
3、生梨
梨子潤肺潤喉效果眾所皆知，梨膏糖的主要成分之一就是梨，有研究表明，梨提取物有鎮咳化痰效果。如果是感冒引起喉痛，吃梨還有補充水分的效果。
4、蓮藕
藕可以用來榨汁和生吃，而燉湯、熬粥或涼拌都是不錯的熟食選擇，但是如有咽喉不適，油炸的藕盒不建議食用，油炸食物屬於熱性，幹而燥熱對咽喉的修復不利。
5、銀耳
銀耳味甘，性涼，具有排毒養顏、滋潤咽喉、潤肺祛燥、補脾開胃的效果將白木耳洗淨泡脹，撕成條塊狀，先用開水燙過，再用涼開水漂洗，之後加醋拌吃，每日兩次，食量不限，2日後即可好轉。
6、百合
百合，不僅具有良好的滋補效用，對於虛弱、慢性支氣管炎、結核病、神經官能症等患者有很大的幫助。將百合用清水洗淨泡軟。粳米淘淨，與百合一起加水煮粥。粥成時加入冰糖，溶化後稍煮片刻即可。
結語：上文已經為大家介紹了嗓子幹怎麼辦，我們現在應該知道怎麼做能夠改善嗓子乾的症狀了，在平時大家應該要及時的預防這種情況的出現，生活中要護理好自己的喉嚨，多吃一點潤喉的食物，一旦出現了嗓子乾的情況，要儘早的改善。