四個秘訣助老年人保持思維敏捷

相信每個老年人都特別希望自己的大腦保持永遠的年輕，可是生活中到底有哪些小秘笈可以保持思維敏捷的呢？那麼現在為大家介紹下，如果説老年人想要保持敏捷的情況下，到底應該怎麼做的呢？怎麼樣才可以達到一個更加健康的一個效果的，那麼現在為大家來了解下的吧。

如何在老年仍然保持思維敏捷?美國加州大學學者進行的一項研究發現，要做一個醒目的老人有四個秘訣，其中有兩個因素，在老年時還來得及改變。

研究人員對2500名70到79歲的老年人進行了8年的跟蹤研究，超過一半的老人在研究期間認知能力隨着年齡增長而下降，但也有30%的人認知能力保持不變甚至有所提高。

進一步的研究發現，以下的四個因素是造成差異的原因。

鍛鍊：每週至少一次中等至劇烈程度的運動，老年人保持認知能力水平的幾率高30%。

教育：高中以上文化水平的老年人，保持認知能力水平的幾率幾乎比其餘人高出3倍。

不吸煙：非煙民比煙民更容易在老年時保持思維敏捷。

社交活動：參加工作、擔任志願者或者和他人共同生活，能使老年人比其他同齡人保持認知能力的可能性高24%。

那麼通過上面的這些內容的介紹，相信我們大家都瞭解了，生活中到底應該怎麼做才可以讓老年人保持一個思維敏捷的一個症狀發生的吧，那麼生活中一定要多注意經常的去鍛鍊，而且平時的時候儘量的少吸煙，多做一些，社交的活動也是非常好的。