每個人都渴望有個健康的身體，然後再有強大的精神。身體永遠都是革命的本錢，尤其是在當今社會，衣食住行都要處處謹慎。不過如果你能擁有下面這些特點，就可以對自己的身體健康狀況感到安心了。
1.雙目有神。
雙眼的目光炯炯有神，一絲呆滯的感覺都沒有，説明精力充沛、氣血充足、精神旺盛，而且五臟六腑的功能也非常良好。
2.臉色紅潤。
面色紅黃隱隱，明潤含蓄。古人説“十二經脈，三百六十五絡，其血氣皆上於面”，因此面色是氣血盛衰的“晴雨表”。臟腑功能良好，氣血充足則臉色紅潤，氣血虧虛則面容沒有光澤。
3.聲音洪亮。
肺主氣，肺氣足，那麼聲音就會非常洪亮;肺氣虛，那麼聲音就會顯得低弱無力，所以聲音的高低取決於肺氣是否充足。
4.呼吸勻暢。
“呼出心與肺，吸入肝與腎”，可見呼吸與人的心、肺、肝、腎關係極為密切。只有呼吸不急不緩、從容不迫，才能證明臟腑功能的良好。
5.牙齒堅固。
口腔衞生，基本上沒有齲齒和其他口腔疾病。中醫認為，“腎主骨”，“齒為骨之餘”，牙齒是骨的一部分，與骨同源，所以牙齒也依賴腎中精氣來充養。腎精充足，則牙齒堅固、齊全;精髓不足，則牙齒鬆動，甚至脱落。
6.頭髮潤澤。
中醫認為，“腎者，其華在發”，“發為血之餘”。頭髮的生長與脱落、潤澤與枯槁，不僅依賴於腎中精氣之充養，還有賴於血液的濡養。健康的人，精血充盈，頭髮潤澤;反之，精血虧虛時，頭髮易變白而脱落。
7.腰腿靈便。
腰為腎之府，腎虛則腰乏力。膝為筋之府，肝主筋，肝血不足，筋脈失於濡養，則四肢屈伸不利。靈活的腰腿和從容的步伐是腎精充足，肝血旺盛的表現。建議大家保持每週3次以上的運動，每次半小時,使肌肉、骨骼和四肢靈活自如。
8.體形適宜。
即保持體形勻稱，不胖不瘦。標準體重=身高(釐米)-100(女性減105)(公斤)。中醫認為，胖人多氣虛，多痰濕;瘦人多陰虛，多火旺。過瘦或過胖都是病態的反映，很容易患上糖尿病、咳嗽、中風等病。
9.記憶力好。
“腦為元神之府”，“腦為髓之海”，“腎主骨生髓”。腦是精髓和神明高度匯聚之處，人的記憶全部依賴於大腦的功能，腎中精氣充盈，則髓海得養，表現為記憶力強、理解力好。
10.情緒穩定。
喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七種情志變化，反映着機體的精神狀態。七情能正常表達則身體健康，七情過度表達則直接傷及五臟：過怒傷肝，過喜傷心，思慮過度傷脾，過度悲憂傷肺，驚恐過度傷腎。因此，對於日常產生的各種情緒，能正確對待，善於調節，才是健康的表現。