都説睡眠是女人最好的保養品，但是隨着生活壓力的不斷增加，不管是因為學習還是工作，現代人都存在熬夜的現象。那經常熬夜應該吃什麼來緩解熬夜帶給我們的危害呢？和富硒姐姐一起了解一下吧！
獼猴桃
獼猴桃不僅酸甜可口，還營養豐富，由於含有大量的維生素C，所以被譽為維C之王。大量的維生素C具有一定的抗氧化作用，尤其是對於增加膠原蛋白有一定的益處。熬夜後多吃獼猴桃不僅能有效減少黑色素的沉着，減低因熬夜而引起的黑斑和雀斑的出現，還能使皮膚變得白皙。
葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首，不僅營養豐富，口感更是酸甜可口。葡萄中含有大量的果酸、礦物質以及多種維生素，葡萄中含有的果膠能促進消化，加速人體的新陳代謝，多吃葡萄還能達到改善因熬夜引起的食慾不振的問題，有健脾胃的功效。不僅如此，葡萄中的葡萄籽更是美容聖品，葡萄籽不僅能夠清除體內的自由基，延緩衰老。
有睡眠困擾的女性在日常中也可以適當的補硒可以有效改善睡眠問題，提高睡眠質量。其次對於女性，補硒可以很好的延緩衰老，延遲老年斑的出現。