養生把握一個要點

秋凍要因人而異

俗語説：“春捂秋凍，不生百病。”秋季是寒熱交替季節，天氣往往變化無常，要保持體温的恆定，就應多備幾件秋裝，以備隨時加減。應注意的是，年輕人和身體強壯的中年人，衣服不可頓增頓減，也不可一次增加過多。這樣不僅有助於耐寒鍛鍊，增強機體對天氣轉冷後的適應能力，也可防止因着衣太暖而身熱汗出，導致津液耗傷。但是，凡事都要有個度，“秋凍”也不能過頭。尤其是老年人、兒童和患有心腦血管疾病、慢性疾病等體質虛弱者，早晚宜適當多穿些衣服，避免受涼感冒，以免導致老病復發與加重。