生活小提示，幫助孩子掌握正確的喝水方，建議父母們看看

水是我們每天必不可少的物品，我們每天也會喝水，有利於身體的新陳代謝。

正確的喝水時間

小孩子本身很少需要喝水，都是需要父母提醒後，才會喝水的。但並非所有時間都適合喝水，父母必須注意選擇合適的時間給孩子喝水。

1. 兩餐之間

請勿讓兒童在飯前或飯後喝水！

飯前喝水會產生飽脹感，影響兒童的食慾和食物攝入量。從長遠來看，由於營養和能量攝入不足，它將影響生長髮育。飯後喝水會影響食物的正常消化，容易引起消化不良並影響營養吸收。因此，兩餐之間喝水是更好的選擇。

2.睡覺醒後

請勿在睡覺前讓孩子喝水。睡前喝水可能會導致孩子腹瀉並影響睡眠質量，並且會增加腎臟的負擔。小孩子也弄濕了牀，留下了心理陰影。兒童入睡時容易出汗，流失大量水分，起牀後往往口乾。同樣，成年人醒來時會感到非常口渴。因此，孩子醒來後，可以及時幫助孩子補充水分，幫助孩子的新陳代謝，增強腎臟功能。

3.沐浴後

沐浴時，空間是封閉的，温度很高，這將加速皮膚水分的蒸發，兒童會感到口渴，皮膚會變得乾燥。

因此，父母最好在洗澡後15分鐘左右為孩子喝水。洗完澡後，身體的血液循環會加速。此時，補水可以更好地加速體內廢物的代謝，不僅可以補充水分，還可以緩解皮膚乾燥。

4.哭後

孩子們忍不住哭泣，有時甚至哭很多。當孩子情緒穩定時，就該給孩子喝水了。因為哭泣會消耗體內的水分，並使您的喉嚨乾燥和疼痛，所以您需要補充水分。飲用水還可以為父母和孩子架起橋樑，幫助孩子轉移不良情緒。

經常喝水的孩子更聰明，但是這四種水不能喝！父母必須注意！

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