開心果在日常生活中，開心果是一種很常見的堅果類食物。還含有槲皮素，此物是一種類黃酮，具有較強的抗氧化作用，可以增強抵抗力。還含有豐富的原花青素，還富含維生素E。也是蛋白質、鈣、鐵和維生素B族的良好來源。有助於延緩衰老，美容養顏。而且對保護視網膜也很有好處。
貢菜含有豐富的膳食纖維，食用後可促進腸胃消化，加速新陳代謝，預防便秘排出宿便，有助排出腸胃多餘的油脂和毒素，減少脂肪和熱量的堆積，排毒養顏，刮油清脂，甩掉大肚腩。 而且貢菜本身熱量低，且所含的果膠，食用後可吸附食物中的有害物質，促進油脂的排出，對減肥有輔助作用。
野白菜我想大多數人都吃過，夏天最適合吃它，野白菜不僅能夠增強我們的免疫力，還能起到除煩解毒的作用，更是可以養胃補腎。野白菜對排毒養顏，清理腸胃是有很大的幫助的，還能增強體質。
西瓜一直深受大家的喜愛，而且西瓜無論在哪個地區都可以買得到。西瓜的含水量高達95%以上，比如吃400克的西瓜，可以幫人體補充360毫升的水。而且西瓜所含的番茄紅素，對心血管和前列腺都具有很好的保護作用。西瓜也有利尿的功效，所以尿頻者慎吃。