會吃的人更健康，常吃以下食物，減肥瘦身，排毒養顏，滋養肌膚
茼蒿含有許多可在體內發揮維生素A效力的胡蘿蔔素，茼蒿還含有豐富的食物纖維和維生素C，以及多種氨基酸、脂肪、蛋白質及較高量的鈉、鉀等礦物鹽，茼蒿有清血、養心、潤肺的功效。
豆苗可以涼血清毒，夏季的時候血液凝滯容易氣血不暢，加上多食用冰涼的食物，所以容易血瘀不適，吃涼拌豆苗可以涼血散瘀。豆苗還有一個作用就是可以清熱祛濕，濕氣多會阻滯臟腑的正常運作
雞蛋做為現在每天早上的營養品，好多人都會選擇每天吃一個。還含有磷脂和卵黃素以及煙酸和膽鹼等多種對人體有益的營養成分，人們食用雞蛋可以把這些營養吸收和利用，能讓人們的身體更強壯更健康。含有的磷脂和膽鹼以及多種維生素都能營養腦神經，而且能促進腦部發育，人們經常吃雞蛋能讓思維更活躍也能讓記憶力明顯提高。蛋黃中的卵磷脂可促進肝細胞的再生。還可提高人體血漿蛋白量，增強肌體的代謝功能和免疫功能