助你健康懷孕的8個秘訣

如果你剛好懷孕了，或者正準備懷孕，那看到這篇文章剛好合適，怎樣快樂的度過懷孕期，給自己的寶寶構造一個健康快樂的環境，給大家幾個建議：

1、規劃1個有孩子後的生活藍圖

你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞着孩子的，例如：應該準備些什麼?孩子出生後，由誰來帶?因為孩子，可能需要增加的開銷?對孩子如何進行教育?等等。

回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們準備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。

2、怎樣才能懷孕?要做1次健康檢查

如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。

3、留下1年準備時間

想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做準備，這包括身體、心理、經濟等多方面的準備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以瞭解一下你和他在孕前還應該準備些什麼。

同時，要做父母還要先調理好身體;如果可能，準備好需要的鈔票。當然，這一切都不是説做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。

4、養成1個健康生活方式

從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛鍊方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒準備的，它使你能更輕鬆地應對孕後及產後出現的各種變化。

每天中速步行30分鐘，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。

5、找1所醫院

你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意瞭解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但百聞不如一見嘛，還是自己親身體驗一下來的真切!

6、做1次優生諮詢

去醫院請醫生為你做一次優生諮詢，向優生專家詳細説明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。

7、服用1種藥品—— 葉酸

在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，準媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。

8、怎樣才能懷孕?要停用1種 避孕 方式——口服避孕藥

如果你發現上個月還在口服避孕藥，這個月已經懷孕了，那麼婦科醫生會建議你最好儘快停止繼續妊娠。一般來説，停服避孕藥6個月後懷孕才好。

備孕媽媽們 ，是否有了自己的想法了呢，希望這些能幫到大家，養育寶寶是一個快樂又辛苦的過程，希望媽媽們給自己也給孩子規劃一個美好的未來。