大錯特錯，若你每天還堅持這5種所謂的好習慣，會嚴重拖垮健康

眼看着不同年齡階段的人對養生越來越關注，在日常聊天中，“養生”永遠不過時，但因為大部分人的盲目養生，使身體健康水平大幅度下降，這是很多人都不意願的事情。

今天就給大家羅列幾個常見養生的方式，實則對健康無益。

朋克養生不可取。在大家心目中，朋克養生是一種什麼方式呢？如果按照定義來看，主要指的是一邊養生一邊傷身的方式，比如熬夜敷面膜、啤酒加枸杞、可樂加黨蔘......

只不過是自認為的補救方式可以相互抵消，實際上並非所有人都適用，先不説體質就是吃中藥也不能亂吃亂補，絕大多數人勢必要承擔一定的後果。

適量運動怡情，過量運動傷身。適量運動是人能夠承擔得起，只是稍微疲勞，不至於全身痠痛不止的反應，過量運動也會傷身，讓身體承受不應該的壓力。

所以，運動的宗旨更建議大家在適量以及堅持方面下功夫，持之以恆效果才會好。

節食沒有辦法保證健康。無論你是哪種方式的節食，這種飲食控制方式，只會帶來更嚴重的後果，因節食減肥，最終會遭受反彈的威力；因節食預防疾病，同樣會營養不良；因節食抗癌，胃病先找上門......

秋季貼秋膘。進入秋天后，要貼秋膘的説法流傳至今，此時人們習慣性買各種肉類，五花肉、排骨、豬皮、雞肉、鴨肉、魚肉統統擺上餐桌。

其實，大家完全不用這麼做，過去講究貼秋膘是因為秋季是冬天的過渡期，為了幫助機體抵抗寒冷從而選擇吃肉積攢熱量的方式。如今的人們，像我國肥胖率已高達50%，在這種情況下肆意貼秋膘無疑是增加慢性疾病的基礎，肥胖可是萬病之源！

春捂秋凍。相信很多年輕人都聽説過春捂秋凍了，然而從現在開始不建議大家這樣做，尤其是在秋天，調查顯示是心腦血管疾病的高發季節，在寒冷的刺激下，皮膚受到強烈的刺激，血管收縮，血液循環變慢，還有可能造成心肌梗死、猝死的發生。

按照人的體温調節，就是最好的方式了，應對寒冷還是穿衣服最為靠譜。對於不能受較多刺激的人，如對冷空氣過敏，更不要一味地追求春捂秋凍，加重病情難受的還是自己。至於春天增減衣服都是很正常的事，無需按照坊間説法。