俗話説：“一日之計在於晨”，早晨第一頓飯，是開啓全天活力的按鈕，不僅僅是提供一上午所需的能量，尤其是對孩子來説，吃好早餐至關重要，可現在帶娃的年輕寶媽，工作忙時間緊，往往本末倒置，晚餐吃得豐盛，早餐湊合一頓，甚至不吃，日積月累，對大人的身體都會產生嚴重的影響，何況是正處於發育階段的孩子。
前兩天值夜班，一為爸爸抱着6歲的女兒跑進來掛急診，着急忙慌的鞋子都沒有穿，説是孩子今天下午就鬧肚子，晚飯也沒吃，臨睡前突然肚子劇烈的疼，小臉煞白煞白的，嚇得他趕緊送孩子來醫院，經過一番檢查，發現孩子是急性胃腸炎。這位寶爸十分納悶，也沒給孩子吃辣的、涼的這些刺激性食物啊，就孩子的媽媽減肥，買了點小黃瓜，孩子中午吃了兩根。
聽了這位爸爸的話，醫生又細緻地詢問了孩子長期的飲食習慣、生活習慣，發現孩子最大的問題在早餐，早餐吃不對，慢慢的拖垮了脾胃，所以孩子平時已經經常出現積食、消化不良、便秘的情況了，對食物更加敏感，才會因為吃一根小黃瓜就導致急性胃腸炎。
1、油條配豆漿
作為中國傳統的早餐，隨處都有賣油條、油餅的小店，直接下樓買幾根，配上一杯豆漿，就是一頓早餐，非常省事，但是，先不説衞生條件怎麼樣，油條就是高温油炸的麪食，缺乏蛋白質、維生素等營養素，而且早晨孩子的腸胃還沒恢復動力，吃這麼油膩的食物，很容易消化不良，不能長期給孩子吃，而且高温油炸過程中會產生一些有害物質，不利於孩子的身體健康。
2、清粥配鹹菜
要説油條太油膩，那麼很多家長覺得，給孩子煮個粥，配上白煮蛋、鹹菜就清淡了吧？尤其是老一輩，喜歡這麼餵養孩子。但其實，早餐可以喝粥，但不能喝寡淡的清粥，要麼在裏面加點肉沫、蔬菜或者魚肉、蝦肉，要麼給孩子清炒一盤肉蛋、蔬菜，這樣才營養全面，而且，鹹菜、醃製的臘腸、泡菜等鈉含量過高，會給孩子的腎臟和脾胃造成很大負擔，最好少給孩子吃。
3、麪包配牛奶
人們生活節奏越來越快，很多飲食習慣也趨向西方，例如早餐吃麪包配牛奶，方便省時間，然而，這種西式的早餐搭配，存在“水土不服”的情況。
西方人的麪包跟我們的饅頭類似，是簡單發酵製成，不含添加劑，跟我們在超市裏買的麪包有本質區別，牛奶也是鮮牛奶，很多家長給孩子喝的穀物奶、早餐奶，常常是含乳飲料，裏面加入大量白砂糖和添加劑，長期這麼搭配着吃，不能給孩子提供營養，還損傷脾胃，影響身體發育。
家長帶娃，早餐可以這麼吃：
1、營養全面、好消化：孩子的早餐應該包括五穀雜糧、肉蛋奶類、蔬菜水果，食材多樣化，這樣營養才全面，煮南瓜粥、麪條，蒸肉包、菜包， 配白煮蛋、純牛奶，做個青菜炒蛋、肉絲炒青菜等，簡簡單單，給孩子補充能量，還有助於身體發育。
2、養護脾胃，喝焦胗棘：脾胃是後天之本，早上可以熱水沖泡上一杯焦胗棘代替早餐奶給孩子喝，裏面沙棘、山藥等物質可以幫孩子調節腸胃，促進消化，減少孩子出現腹瀉便秘、積食、消化不良的幾率。