女人補血的最佳食材，比單吃紅棗強，補氣血強脾胃秋季別錯過！

女人補血的最佳食材，比紅棗都強，補氣血強脾胃秋季別錯過！

過了四十年，我考慮了很多事情，沒有肉，營養也很充足，選擇食材需要花點功夫，家裏各種養生食療書沒少買，每天都在考慮什麼“應季吃”。

我先給你起個名字，五紅補血丸子，效果名副其實，特別適合貧血和定期休息的女性，做法簡單有效，我來介紹這個早餐的做法。

【五赤補氣養血糰子】

主材料紅豆半碗紅棗半碗枸杞子一小把紅糖適量紅皮花生半碗

適量的白鮫糯米粉25g白鮫小麥粉半碗

做法：

五紅是指紅棗、紅豆、枸杞、紅皮花生、紅糖，準備五種食材。

紅豆醃製一晚，再洗一次。

紅棗去核，切成粒狀。

處理好的紅豆和花生、枸杞一起放入電飯鍋，加水設置電飯鍋按鈕。

大約半個小時左右，用餐的順序就結束了，把紅豆捏碎就可以了，用湯匙稍微過濾食材，倒入盆中。

把紅棗搗碎放入，攪拌。

加入黑糖溶解就可以了，粗糧的顆粒表面帶有一點水蒸氣，是不太乾的狀態。

撒白玉粉。

用筷子快速攪拌，在雜糧中薄薄地包上糯米粉，包上糯米粉後，雜糧表面乾燥，白玉粉最好是白色乾燥粉末的狀態，水分過多的話，蒸的話容易變形。

把麪粉倒在盤子裏。

我再準備一杯清水。

用湯匙撈取雜糧糰子放在手掌上，用力揉成團，利用糯米粉的粘性，將雜糧凝固並揉成團。

把雜糧球放進澱粉裏滾轉，均勻地撒上片慄粉，在手掌裏稍微揉成一團，把澱粉好好地貼上。

把撒了粉的糰子放入清水中浸泡，快速取出。

再塗一次澱粉。

揉成手掌，卷兩層粉，蒸的話表面會更透明。

全部做出來的糰子放進蒸籠裏，用大火蒸20分鐘左右，鍋就做好了，蒸後的糰子表面很透明，皮薄的餡很大，有彈性，有着柔軟糯的甜味，一口都停不下來，我特別喜歡孩子和老人。