想要身體長得壯，四種食物給孩子吃，改善睡眠，增強抵抗力

適合青少年食用的葡萄 　葡萄中藴含果酸成分，這是一種酸性物質，進入腸道中能對積存的食物進行分解，促進消化的速度。所以在炎熱夏日，不如吃點葡萄助消化吧！合理搭配飲食，身體更健康。

家長們可以多瞭解一下西紅柿 人們經常食用西紅柿，會使皮膚得到深層的滋潤效果，而這主要得益於西紅柿中含有豐富的胡蘿蔔素。胡蘿蔔素攝入後，經人體消化，可轉化為維生素a，其能夠幫助皮膚抗擊自由基的侵害以及滋潤皮膚、改善皮膚乾燥的狀況，使皮膚恢復潤澤。關注科學飲食，有助於身體茁壯成長。

入秋之後，天氣涼爽，建議您瞭解一下哈密瓜 哈密瓜中含有豐富的水分和維生素，食用哈密瓜，能夠哈密瓜含有維生素，幫助消化、利尿，排除體內廢物與毒素，潤澤皮膚，淡化色素。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。

天氣開始變得涼爽，建議多食用土豆 土豆有營養，是抗衰老的食物。它含有豐富的維生素B1、B2、B6和泛酸等B羣維生素及大量的優質纖維素，還含有微量元素、氨基酸、蛋白質、脂肪和優質澱粉等營養元素。經常吃土豆的人身體健康，老的慢。要根據每個人自身的營養情況來搭配哦。