女人30歲後不想老，多吃幾種野果，有效延緩肌膚衰老，美白肌膚

1. 甜瓜

瓜中含有的葫蘆醇 B 能顯著增加實驗性肝糖原的積累，減少慢性肝損傷，從而保護肝臟。瓜含有豐富的營養成分，如維生素 B，可促進消化，保護肝臟，防止脂肪肝。

2. 藍靛果

藍靛果具有豐富的營養價值，含有維生素 C、維生素 B 以及多種礦物質元素，具有清熱清火、美容養顏、延緩衰老、防止毛細血管破裂、降低血壓、改善肝臟解毒功能，還具有抗炎、抗病毒、抗腫瘤、抗疲勞、抗氧化、抗血脂等功效。

3、番荔枝

番荔枝 富含維生素 C，具有降血糖作用，是最好的抗氧化水果，能有效延緩皮膚老化、美白；番荔枝 纖維含量高，能有效促進腸蠕動，促進腸內儲存大便排泄。番荔枝還具有激活腦細胞的作用，在國外常用於治療腦萎縮。

你在鄉下吃過這些野果嗎？