人到中年想長壽 ，推薦吃的食物，美容護膚，排毒瘦身，補充能量
減肥、瘦身一定是更多朋友關心的問題，油膩膩的食材更不適合夏季食用，抱子甘藍本身清爽、多汁，含有豐富的膳食纖維，可以快速消化腸胃的食物，排泄多餘的腸胃脂肪和毒素，燃燒脂肪，比減肥藥更有效果，肚子也越吃越瘦！
青椒裏面的維生素c也是非常多的，最關鍵的就是氧化作用非常的強，不想老得太快或者是想要延遲衰老的話，多吃一點絕對沒有什麼壞處，而且如果説臉上有色斑或者是皺紋的話，多吃一點也是可以淡化的，最關鍵的就是可以抑制住我們的黑色素。常吃青椒可以補充體力，刮油清腸，排毒消脂，同時可以幫助消化，增強食慾。
蟠桃水分和維生素以及礦物質含量都很高，對身體有很好的滋補作用，可以潤膚美容，預防貧血，能有效增加身體中造血幹細胞的數量，對貧血有明顯的預防和治療作用。蟠桃有多種有效物質能加快人體內部血液的流動，對婦性的閉經和月經不調等症狀都有調理作用。
木瓜具有豐胸的效果，其實，女人常吃木瓜，除了能夠促進胸部發育以外，還有助於皮膚的修復，木瓜中含有豐富的維生素A，能夠有效促進雌激素的分泌，調節女性的內分泌水平，促進新陳代謝，可以美容養顏，排毒減肥；另外木瓜中含有充足的水分，常吃可以增強皮膚彈性，減少皺紋的生成，從而延緩衰老。