女性養生，要學會吃3種食物，營養豐富、改善體質
1.菠菜
菠菜含有豐富的膳食纖維，纖維能夠促進腸胃蠕動，促進排便，因此可以排毒養顏。菠菜有促進細胞再生的作用，能夠促進新陳代謝，滋陰補氣。菠菜含有食物纖維，有一定的滑腸作用，還能增強抵抗力。
2.蒜薹
蒜薹中含有豐富的糖類，以及各種維生素與礦物質，可以有效地補充身體所需。平時多吃一些蒜薹，對增強身體抗病能力大有好處。因此蒜薹的營養價值含量很高，平時適理食用能潤腸通便，排毒殺菌，美容抗衰。含有的一些黃酮類化合物則能軟化血管，清除血管壁上積存的膽固醇，富含維生素，
3.木耳菜
有清熱解毒，去毒素，排毒素，防乳腺癌，排污血，清理身體堆積毒素的功效。具有活血補血、益氣健脾的作用，促進子宮中污血的排出，能促進盆腔中血液流動，保養子宮、預防痛經的作用。能降低血壓、預防中風、防婦科病、暖宮抗癌、增加毛細血管抵抗力、改善毛細血管、增加血管壁的彈性、淡斑祛痘。
