104歲老人，平時抽煙喝酒不愛運動，細問其長壽秘訣從不做這事

對老年人來説，長壽這個話題總是被討論者託管，是從古代的皇帝開始還是現代人的生活都是想要追求健康，最終的目的也是為了要達到長壽，那麼現在的長壽老人也是有很多的。很多人都會説想要長壽，要堅持運動，要合理的飲食，這樣堅持下去壽命就會延長，有一位104歲的老人，他又抽煙又喝酒，平時也不愛運動，為什麼還會健康長壽呢？

其實他的長壽秘訣就是因為他從來不做這一件事情，那麼到底是什麼？今天就來了解一下吧。

1、不生氣

2、愛笑

現代人的壓力都很大，心裏總是會有一些煩惱的事情，這些事情就會影響我們的心理健康，時間久了也很容易生病，所以心態好的人，樂觀的人，自然身體也會健康，所以想要我們身體健康一定要開開心心的生活。

想要健康長壽，下面這幾點也是非常重要的。

1、睡前泡腳

在睡前泡一泡腳是可以很好的促進血液循環，增加身體的新陳代謝，並且還有疏通經絡的功效，可以幫你釋放壓力，緩解身心，提高睡眠質量，睡眠不好的人如果經常泡腳就對了。

2、飲食補腦

日常生活中老年人應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中萃楓苷中含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年羣體腦部問題有着不錯的預防和改善，很適合老人日常補

3、千萬不要熬夜

白天我們的身體都累了一天了，在夜間的時候身體也是需要休息和自我排毒的，這個時候你要是在熬夜的話，很容易導致身體超負荷時間長了，就容易引起一些慢性疾病。

總之，其實長壽也沒有什麼秘訣，只是因為每個人的生活方式不同，在日常的生活當中，我們最好是要做到不生氣，合理的飲食作息的規律，這樣才會讓身體健康。