導語：
隨着社會的發展，現在的孩子從剛出生開始，就要和同齡人和社會開始競爭了，一些父母處於望子成龍等觀念的影響，在孩子年紀很小的時候，就將他們送到一些體育機構或者藝術機構去學習舞蹈，專項運動等難度較高的技藝，盼望自家孩子能夠贏在起跑線上，殊不知這樣的行為一開始，就讓自己的孩子在健康方面落後了。
為什麼這樣説?像
幼兒足球，或是舞蹈，長跑
等專項運動，是非常容易損害孩子的身體健康的。
根據德國國家選材系統和德國足協的調查：過早進行專項運動的孩子，長大以後受傷的概率會增加
70%到93%
，並且身體的
運動功能基礎相比其他孩子也會降低30%左右。
説白了，家長們現在讓孩子積極地參與專項運動，可能看起來非常的充實，對孩子好，實際上給孩子的健康以及心理都埋下了巨大隱患。
過早地讓孩子參與專項運動，可能會存在哪些具體隱患?
隱患一：
孩子會對這項運動本身失去興趣
愛玩是很多孩子的天性，讓其規制在專項運動的系統訓練之中，肯定是不會讓他滿意的，長期的運動看似正在讓孩子練習一門技藝，實際上孩子內心的
牴觸情緒會慢慢擴散
，最後越來越嚴重。
以至於在將來真正要應用到運動技藝本身的時候，反而會失去對其的興趣，自然也沒有辦法在未來向這個方面發展，屬於得不償失的行為。還請家長們能夠防微杜漸，多多注意。
隱患二：
會給孩子脆弱的骨骼和肌肉埋下病根
古人有一句話説得好：“
傷筋動骨一百天
。”這是對於成年人來説的，對於孩子來説，受傷的後果要更加嚴重。
孩子本身的
骨骼和肌肉比較軟
，年齡小的孩子這些部位都沒有發育成熟，在專項運動的過程中，難免會出現受傷，磕碰的情況。這些老舊的傷勢在孩子未發育完全的骨骼肌肉中癒合後，會
跟隨着生長形式形成病灶。
換句話説，即使孩子長大了，這些
受傷部位也會埋下病根
，最後對將來四肢運用和行動都造成一定影響，這顯然是對孩子未來不利的。還請家長們停止此類的想法和行為。
隱患三：
孩子的運動承受量會降低
長期進行專項運動之類的過勞運動，根據研究顯示，運動過量會導致人的
反應能力下降，平衡感降低，肌肉彈性減小。
對於孩子來説，因為
骨骼和肌肉脆弱
的緣故，這些不利影響會被無限地放大，繼而讓孩子
總體的體能和運動承受能力
都相應降低，醫學上稱其為
運動性疲勞症狀。
不僅僅是針對與專項運動，讓孩子長時間的過量運動，妄圖強身健體也會有這樣的後果，運動型疲勞會影響到孩子的終生。就相當於
橡皮
筋
一樣，總是超過它限度地扯動，最後的結果自然是橡皮筋變得鬆垮，並且失去相應的作用，孩子的骨骼和肌肉也是一樣的，還請愛惜它們。
但話説回來，這裏並不是倡導家長們不讓孩子運動，而是不要進行
高
強度的專項運動，或者過勞運動
，科學合理地適度運動，仍然是會給孩子帶來好處的，如何制訂科學合理的運動計劃，家長們也要熟知。
家長們應該如何制定科學合理的運動計劃?
①安排合理的運動量和時間計劃
孩子和成人不同，孩子的
運動特徵是恢復較快，但是耐力較差
，這也是為什麼有的孩子踢球一整天，仍然活蹦亂跳的原因。
但這不代表孩子的身體承受得住，如果孩子特別好動的話，一天為其
安排3個小時的玩耍運動時間即可
。
而在運動量方面，建議讓孩子選擇
娛樂踢球，慢跑，快走，跳繩等
中度運動方式，既能揮灑孩子多餘的精力，也能很好地
保養他的肌肉和骨骼，
在鍛鍊的同時維護身體健康，可以説是兩全其美的事情。
②保證足夠的營養供應
孩子雖然運動的慾望比成年人更高，但是相對地身體消耗，也會比成年人更快。例如
微量元素，無機鹽，水分，糖分等
，都是孩子運動會消耗的大頭。家長們這個時候就要及時保證孩子的營養供應，避免骨骼和肌肉長時間運動卻沒有辦法得到給養，對孩子將來的生長健康不利。
而具體的飲食上，可以給孩子增加
蛋白質和鈣的攝入
，例如
瘦肉，牛奶等
，對症下“藥”，骨骼和肌肉最需要這兩種東西，我們就對其進行補充，另外也要記住
補充運動所消耗的水分和無機鹽
，適當給孩子喝一些
淡鹽水，
就能起到不錯的補充效果。
③運動的姿勢要糾正規範
很多家長都會忽略這一點，實則非常重要，規範的運動姿勢不僅能提高孩子的運動效率，也能降低孩子骨骼和肌肉的磨損程度。
比較常見的幾點錯誤糾正：
在跳躍時，要儘量
避免着地動作過猛，
給膝蓋添加過多的負擔。
進行一些單一持續性運動時，例
如單腳跳，兔子跳
等，要儘量
避免單一肢體長時間負荷過大
或者產生左右腿負荷不均勻的動作。
另外在進行一些動作幅度較大的項目時，要注意調整規範例如
變化體位，着力點等等
，儘可能地做好糾正，一定程度防止孩子因為運動不規範造
成骨盆下垂，肢體畸形，脊柱彎曲等不利後果
。
最後需要提醒大家，孩子
要慎重進行負重運動
，例如
舉重，拉練
等，這些運動會讓孩子
骨骼骨化過早完成
，繼而
影響到孩子的身高
發育。
結語：
雖然運動這件事本身是正確的，但是萬事萬物都有其適合的人羣和方法，對於孩子來説，專項運動，過量運動等方式，不僅沒有好處，還會對身體產生諸多威脅。孩子的運動一定要注意繁多的事項，儘量做到科學，合理，規範，才能對孩子產生更多的裨益。