冬天了，多吃以下食物，排毒潤膚，延緩肌膚衰老，早吃早好

大家好，我是小紅聊健康，很高興能為大家科普健康以及養生知識。隨着社會的發展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人嚮往的事情，所以，我們要時刻把養生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，願你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

葡萄乾營養很高，富含維生素與多種微量元素。不僅在我們生活中十分的常見，同時很多人對它也是情有獨鍾。葡萄乾含鐵量很高，常吃臉色則會變得紅潤，有光澤，皮膚也會較為細嫩，皺紋等也會得到很好地控制。

推薦的是紅棗 紅棗，又名大棗、幹棗等，營養成分豐富，特點是維生素含量高，民間流傳着“一日吃仨棗，一輩子不顯老”的説法，足以表明人們對這款養生食物的喜愛。喜歡可以嘗試一下。

天氣變涼爽了，推薦食用生菜 生菜一般少油炒制，或直接和其他水果蔬菜做個簡單的沙拉生吃即可，生菜能夠潤澤腸道，排毒通便讓你的身體不再臃腫。喜歡可以分享給身邊的人。