孩子暑假期間天天玩手機玩壞眼睛，多吃護眼菜，護眼明目

時間過得很快，轉眼間來到了9月，進入9月意味着正式開始過秋天。秋天天氣乾燥，温度下降，有時週末下雨總是讓人猝不及防，孩子十分容易感冒受涼，所以孩子開學出門要記得添加衣物注意保暖，預防感冒。9月秋季天氣涼爽，正是孩子減肥的好時期，適合多吃燃脂菜，趕緊管住嘴，邁開腿，這個秋天你就是最瘦的那一個。

今天説的這道菜就是胡蘿蔔炒土豆，不僅營養美味，而且護眼明目，幫助孩子長高長智力，預防感冒!

胡蘿蔔是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，其中維生素A和β-胡蘿蔔素的含量是非常豐富的，這兩種物質可以有效促進人體眼睛中的色素合成，起到明亮雙眼的目的，並且還可以有效防治夜盲症。所以孩子孩子經常吃胡蘿蔔對眼睛有非常好的保護作用，有利緩解眼乾，眼澀，眼疲勞。

胡蘿蔔中含有豐富的維生素A，鈣元素，磷元素以及鉀元素等等，孩子吃胡蘿蔔有助於補充營養，對身體發育是非常有益的，有助於骨骼發育，長得更高。如果孩子身體中的胡蘿蔔素減低，呼吸器官，支氣管粘膜等等都會變得非常脆弱，也就更加容易被病毒入侵，導致感冒的出現。而孩子經常吃胡蘿蔔可以補充豐富的胡蘿蔔，也就能更好的預防感冒的發生。

孩子如果平時生活中經常出現消化不良，那麼家長可以經常做一些土豆泥給孩子吃，土豆性温，有通便降火，消炎祛毒的作用，可以有效緩解消化不良，緩解積食，對孩子健康有利。孩子常吃土豆還可以改善精神狀態，緩解肌肉無力，食慾不振等問題，幫助調節體弱多病，提高記憶力，讓孩子思維更加敏捷。

9月來臨，孩子還沉迷在假期吃零食的日子裏，但是想要擁有苗條好身材，就趁這個秋天抓緊行動起來吧！