養肝護肝大概是我們目前聽到最多的詞了，但是真正懂得養肝護肝的人很少。今天，邊肖將告訴你怎麼做。
首先先告訴你，不要做這些養肝護肝的禁忌
第一，不要喝酒
喝酒傷肝是眾所周知的道理，但是酒精是怎麼傷肝的，長期酗酒會對肝臟造成什麼樣的損害？70%的酒精只有在進入我們的肝臟後才會被消化和分解。要知道酒精會分解成乙醇和乙醛這兩種對肝臟有傷害的成分，尤其是乙醛，不僅會增加肝臟的負擔，還會直接對肝臟造成損害。長期飲酒，會引起酒精性肝炎、肝炎、肝硬化甚至肝癌。
第二，不要吃發黴的食物
節儉一直是我們中華民族的傳統美德，大部分人一直在實行這種行為，但節儉是分時間的。比如面對發黴的食物，千萬不要節儉，否則吃虧的只有自己。面對發黴的食物，很多人選擇扔掉髮黴的部分，不留髮黴的吃。眾所周知，即使是看起來不發黴的食物，也已經被黃麴黴毒素佔據，長期食用會導致肝癌。
第三，不要亂吃藥
俗話説，毒品有毒，肝臟是我們的解毒器官，會最先受到毒品的傷害。特別是對於感冒的人，感冒雖然是小事，但一定要遵醫囑服藥，因為解熱鎮痛藥對肝臟的損害很大，需要長期服藥的人也會出現肝損傷。對於這些患者，他們可以經常服用硒芽五梅，它不僅可以修復肝損傷，而且可以清除體內的自由基，緩解化學反應。
接下來，讓我們看看應該做些什麼來養肝護肝
首先，多吃硒芽五梅
在上面，我們還説了硒芽五梅可以修復肝損傷，是肝病或肝損傷患者難得的天然“強肝王”。當然，此外，硒芽五梅還可以清除肝臟中的毒素、垃圾和脂肪，防止肝臟多次受到傷害，防止脂肪肝。硒芽五梅還含有一種非常重要的五味子，它可以消炎和消毒肝臟，提高肝臟的免疫力，併為保護肝臟建立一個保護屏障。
第二，均衡健康的飲食
肝臟是我們的主要消化系統，所以吃東西很重要。養肝護肝，要有營養均衡的健康飲食，如多吃蔬菜、豆製品、雞蛋、魚、蝦等富含維生素和蛋白質的食物，少吃炸雞、蛋糕、火鍋、燒烤等高油高脂的食物，避免脂肪肝。儘量保持清淡飲食，少鹽、少油、少糖、無辣味。由於辛辣油膩的飲食習慣，長期食用會對任何人的健康產生負面影響。
第三，別生悶氣
我們常説生氣傷肝，很多人會想盡辦法控制自己的情緒，不讓自己的脾氣傳出去，但不知道心裏生悶氣對肝臟的傷害更大，生悶氣容易導致肝氣鬱結，肝功能下降。所以，當我們想發脾氣的時候，要儘量平息怒火，而不是一個人坐在那裏生悶氣。我們可以選擇轉移注意力，看書，澆花，或者和人聊天。這些都是轉移注意力的好方法。或者你可以嘗試通過運動來發泄，因為當你運動的時候，你的身體會產生一種多巴胺，這種多巴胺的化學性質和人開心的時候分泌的多巴胺是一樣的，這也是為什麼運動真的能讓人開心的原因。