胎兒最喜歡在2個時間段睡覺，準媽媽儘量不要打擾他，太暖心了

胎寶寶是世界上最幸福的人，每天吃飽了就睡覺，睡醒了就玩，玩累了繼續睡覺，睡覺是他們的主要活動，只有少數的時間才會進行活動，這也就是孕媽媽們感受到的胎動，胎動也是衡量胎兒健康狀況之一。

孕媽媽們為了胎寶寶能夠更加健康，發育的更好，就會經常跟肚子裏的孩子不停的交流説話，這對胎兒來説確實是一件好事，能夠鍛鍊孩子的聽力，還可以增進母子之間的感情，但跟胎寶交流也不是任何時間段都要這樣做，如果時間選得不對，很可能會打擾到胎寶寶，他是很容易受到外界環境的干擾的，孕媽媽的一些不良習慣很可能會打擾到寶寶的休息。

在這兩個胎寶寶最喜歡睡覺的時間段，孕媽媽們一定不要去打擾他1、夜間在孕媽媽活動的時候，胎寶寶會感受到孕媽媽的心率跳動加快，這時候寶寶會特別活躍，特別是在孕媽媽吃完晚飯出門散步這段時間，但是隨着夜晚的來臨，外界環境開始變得安靜，光線也開始變得柔和，孕媽媽也靜心做自己事的時候，胎寶寶會逐漸的安靜下來，在安靜的環境下，胎寶寶會跟着環境來切換自己的睡眠狀態，在一定程度上會切合孕媽媽的作息習慣，所以孕媽媽們一定要養成良好的生活作息習慣，儘量避免熬夜，不然胎寶寶也會跟着熬夜，不利於他的發育。

2、頻繁胎動後想要知道胎寶寶是否處於睡眠狀態，最直接的方法就是孕媽媽根據胎動來推測，胎寶寶跟其他生物一樣，精力是有限的，當經過一段頻繁的胎動之後就會感受到疲倦，隨之會進入一段的睡眠狀態，所以這段時間，孕媽媽們要充分的照顧好胎寶寶，不要進行強烈的運動，也不要處於強光和噪音的環境中，以免影響到寶寶“修身養性”。以上兩個時間段都儘量不要去打擾寶寶睡覺，那麼孕媽媽們還可以做些什麼讓寶寶睡得更加舒服呢？

1、睡前不要過激運動有些孕媽媽在孕期的時候也保持着定期運動的習慣，這對孕婦的體質和順產確實是有好處的，但是在每天晚上睡前應該要減少運動量，這樣不僅能提高自己的睡眠質量，也不影響到寶寶的正常入眠。2、不宜吃太飽懷孕是個很耗費體力的事情，補充能量和營養是很重要的，所以相對來説會吃的比較多，但是也不能吃得太飽，特別是午餐，吃個七八分飽就可以了，這樣能讓寶寶睡得更舒服，也能讓孕婦快點進入睡眠，同時減輕腸胃的負擔。

3、睡前少喝水孕媽媽們在睡覺前要少喝一些水，減少起夜的次數，保證睡眠質量，還為了防止膀胱過於充益而壓迫子宮。要想胎寶寶有個好的睡眠，不僅要做到以上幾點，更重要的是要孕媽媽們照顧好自己的身體，只有保證了自己健康，胎兒才能更好地發育。