好天氣一眨眼就結束了，又是新的一週，但氣温卻是零下寒冷，11月只剩最後2天了，温度降低迎來了黃色暴雨，一下子從18度的大太陽降低到了零下黃色暴雨，一冷一熱感冒的人又變多了，又要開始排隊打針掛水了！尤其是家中的老人和孩子，體質差冬季最不抗凍最容易感冒，趕緊多注意保暖，多穿衣服，黃色暴雨天氣少出門，在家多吃一些滋補暖身的食物，雖然今天開始下雨肉和蔬菜都漲價了，但為了身體健康再貴也要捨得買，為了家裏人的健康，趕緊吃起來吧！
今天介紹的這道擦就是辣炒排骨，不僅營養美味，滋溜冒油而且簡單易學，一起來看看吧!
豬排骨中含有大量的磷酸鈣，骨膠原，骨黏蛋白，經常吃排骨能有效提供孩子和老人豐富的鈣元素，幫助孩子骨骼發育，預防老年人骨質疏鬆的發生。排骨還有着不錯的補血和滋陰潤燥的作用，尤其適合在冬天吃，有利健康。
排骨可以補中益氣，健脾養胃，所以如果出現脾胃虛弱現象的時候適當的吃點排骨能有效調理。排骨中含有大量的血紅素(有機鐵)以及促進鐵元素吸收的半胱氨酸，能有效預防孩子出現缺鐵性貧血。
排骨中含有豐富的鐵，鋅等元素，能有效強筋健骨，經常吃排骨還可以提高免疫力，增強抗寒和抵抗疾病的能力。排骨中含有豐富的蛋白質和脂肪，常吃能有效補充孩子身體發育所需的營養元素，有利身體和大腦發育。
本週開始持續降温，一天比一天冷，都是零下的氣温，趕緊多囤點肉和蔬菜在家裏，防止下雨結冰出門買菜困難！家中抵抗力較差的人一定要多補充營養，今天介紹的都是適合冬季養生保暖吃的食物，挑選自己喜歡的趕緊吃起來吧！