65歲後身體4個方面出現變化，都是正常現象，做好調養延緩衰老

不管是男性還是女性，特別是中年人，隨着年齡的增長，可能會經歷身體各部位的異常，如皺紋、白髮、佝僂病、疾病等。

這也是為什麼大多數人對衰老有很強的抵抗心裏的原因。為了延緩衰老，一些人還積極地調節和維持日常生活，當他們發現身體功能異常時，他們也會對身體健康的損害感到非常害怕。

當人們到了65歲時，身體的異常表現會顯著增加，所以一定要注意一些細節，如果出現以下情況之一，可能是正常現象，希望你能看到正確的。

1、肺的變化

肺是人體重要的呼吸器官。這個器官的主要功能是過濾空氣。它能將新鮮的空氣通過人的一呼一吸吸入體內，通過肺部的過濾功能過濾氧氣，供人體使用。剩下的無用空氣將從身體中排出。

我們身體的許多器官都需要氧氣來維持自己，所以如果肺部健康受損，身體的其他部分可能不會發生顯著變化，但人們可能會伴有呼吸急促。

然而，隨着年齡的增長，他們的肺健康狀況也會異常，這可能導致肺活力和肺運動能力下降，這對老年人來説是正常的。

2、視力模糊

研究表明，40歲以上老年人的眼部組織老化，導致視力下降和模糊，俗稱“老花眼”，但並非所有的模糊眼睛都是老花眼。

此外，還有其他眼病，如青光眼、白內障和玻璃體混濁。老花眼是由於人的年齡逐漸變大，眼睛的晶狀體會隨之變硬，逐漸失去彈性，睫狀肌功能也逐漸下降，導致眼部調節功能下降。但老花眼可以通過佩戴舊花鏡來調節和改善視力。白內障和青光眼是玻璃體混濁的併發症，是病理性的，戴眼鏡不能改善視力和視野。

3、記憶力變差、失眠

你是不是也感覺自己總是記不住事情，有的時候就連早飯吃了什麼都要想好一會兒才能想起來，別擔心這是正常的。在40歲時，人類的腦細胞以每天10000個的速度減少，而在60歲時，它們顯著減少，很容易被遺忘。在這一點上，我們應該更多地利用我們的大腦來延緩記憶的喪失。

隨着年齡的增長，不僅記憶力變差，而且接受和學習新事物的能力也變差。但在老年學習課上，老年人積極學習舞蹈、鋼琴、書法、繪畫等新技能，不僅可以延緩大腦衰老，而且可以使以後的生活更有趣。

4、對營養的吸收，新陳代謝能力變弱

一旦年齡郭65歲，新陳代謝能力會逐漸的減弱，對於60歲以上的朋友來説，肌肉流失率可能會增加，但脂肪積累的風險會隨之增大，這是顯而易見的。因為很多60歲以上的朋友都不像年輕時那樣動不動就會飢餓問題，而且吃得更少，所以，對於60歲以上的朋友來説，如果食慾下降或體重增加，是身體吸收能力，新陳代謝能力下降的正常現象，別擔心。

總的來説，隨着年齡的增長，人體的衰老是不可避免的，如果注意適當地調理控制，都可以有效改善，也能夠減少發展為相關疾病，但我們的“不服老”精神必須反映在心理健康上，而不是表現為不斷的悲傷、焦慮或懷疑，長期如此我們可能會因為某些正常的衰老現象而導致重大的健康問題上。希望本文能讓老年朋友對自己的衰老有一個很好的瞭解，積極調整和控制相關問題，積極降低健康風險。