1.南瓜
含有豐富的鋅，能有效加速人體血液循環和流動。因此，在月經期間吃南瓜的女性可以有效地促進體內血液流速，並儘快清理血液。南瓜還含有豐富的鈷，這是血液中紅細胞的重要組成部分。因此，在月經期間吃南瓜可以有效預防長痘，有效地補血益氣，排毒抗衰，滋補身體。
2.西紅柿
西紅柿是一種蔬菜和水果兩棲食物。西紅柿可以促進脂肪的排出，減少身體對脂肪的吸收，同時西紅柿的營養價值很高，其中的番茄素還有美容養顏，抗衰老的作用。而且西紅柿含糖量較低，但是口感又很好，西紅柿還可以促進我們的胃腸蠕動，幫助排除一些毒素。因此，夏季減肥可以選擇吃西紅柿。
3.蘋果
蘋果被人們稱為温帶水果之王，營養價值很高，含有大量的蛋白質，還能補充多種礦物質元素，其實蘋果煮着吃更利於人體對蘋果中營養成分的吸收，吃起來香甜柔軟，而且還可以補充能量。還可以促進代謝，排毒養顏，也減少色素的沉積，滋養肌膚。
