立秋後注意飲食，推薦3道菜，清熱排毒，刮油清脂，消除疲勞

茼蒿炒肉

茼蒿是一種綠色草本植物，它有濃郁的自然香氣，口感脆嫩，可以涼拌也可以做湯或者炒食，有助於改善失眠，鎮定安神，而且有助於緩解疲勞，其中此菜富含纖維素物質，對於腸道的蠕動有幫助，為小夥伴們的腸胃清清腸，勝過很多瀉藥。

蠶豆又叫倭豆、羅漢豆等。是生活中常見的一種食物，綠色又健康，很多人都喜歡吃，生活中有很多蠶豆做的小零食，相信大家也吃過不少。它不僅好吃，還具有很高的營養價值，蠶豆中的膳食纖維，不僅能促進腸胃的蠕動，還能幫助人體快速的排便，有着預防便秘的效果，肥胖之人可以試試這道菜，有着刮油瘦肚子的效果。

圓白菜

圓白菜是一種產量高，易保存的家常菜，能為人體補充多種有益的營養成分，是一種水分含量特別高，熱量卻很低的綠色菜品，能清熱排毒，刮油清脂。還含有多種對人體有益的微量元素，既能補鈣，也能促進骨骼發育，還是一種高維生素含量的綠色食材，能抑制色素沉積，它對提高身體免疫力和消除疲勞都有很明顯的好處。