養生是一個很多人都關注的問題，我們每個人都是想要一個好的健康的身體，包括自己的家人也是一樣，都希望健健康康長命百歲。但是想要一個健康的體魄要怎麼才能實現呢！這個一個很關鍵的問題。下面我給大家一些建議，也是很多長壽人的一些做法僅供大家參考。大家好我是健養小王醫師，一起分享健康知識。
現在很多食物都是天然的營養品，也是天然的抗癌食物，只是我們很多人沒有發現，或者是不喜歡吃，今天小編推薦幾款營養高還抗癌的食物，看下是否是你喜歡吃的。
1、苦瓜，苦瓜清熱解毒，益氣養血這是被我們所熟知的，其實它的功效還有很多，補腎健脾，滋肝明目都是它的強大功效之一，還可以平衡體內血糖，不僅可以使血液中的葡萄糖轉化為熱量，還可以調節人體的血糖水平，這樣可以使人體的血糖保持在正常的狀體下
苦瓜還被稱為抗癌瓜，因為它含有一種叫奎寧蛋白的成分，可以激活體內免疫力細胞的活性蛋白，從而提高人體免疫力，還可以殺死癌細胞，不僅如此，對於腫瘤細胞分泌的蛋白酶也有很好的抑制作用。還能促進食慾，幫助消化
2、洋葱，洋葱的抗癌物質是被大家所認定的，它含有豐富的硒元素，不僅可以提高人體免疫力，還可以使環磷腺苷酸增多，從而達到抑制癌細胞生長和分裂的作用，不僅如此，吃洋葱還可以降低致癌物質的毒性，抑制致癌物活性，而且其維生素含量和營養價值也是非常高的，還可以延緩衰老，使人長壽。
3、茄子
茄子也是抗癌食物，不僅可以抑制人體消化系統裏的癌細胞增殖，還可以對於道癌、結腸癌有特別的防止作用，其富含的葉綠素，不僅可以降低色氨酸熱解物誘變的活性，還可以增強機體免疫細胞中腫瘤壞死因子的合成，從而起到對於腫瘤細胞殺傷的作用。
有你喜歡吃的嗎