隨着經濟的發展，人們的生活水平越來越高。温飽已經不是人們迫切需要解決的問題了。人們開始注重解決自己另外的要求。那麼這些要求是什麼呢?是我們對高品質生活的追求，這是因為我們自己的生活水平提高了。橘子大家都比較熟悉了，不僅美味可口，而且營養價值也是非常高的，而對於關注養生的人來説最關心的莫過於橘子的營養價值了。下面就隨小編一起來看看橘子的營養價值與功效，橘子的禁忌人羣有哪些吧！
橘子有很高的營養價值。可是它到底有沒有別人説的那麼傳奇呢?這可能在你的心裏還是個未解之謎。不過沒有關係，我來為你解答這個問題。橘子是有很高的營養價值的，可是我們從來沒有聽別人説它的神奇之處。可能是因為它的普遍，所以大家對它才熟視無睹。可是它富含的營養價值我們不能小看。
1、大家都知道水果有很神奇的功效，每天一個蘋果，醫生遠離你。這説的是水果的好處，我們知道的是蘋果的好處。今天我們來講講橘子的好處。
2、橘子是很普遍的水果，每個季節都有它的身影。我們總能看到人們拿着橘子吃，它的維生素特別豐富。它有一種很特別的物質，據科學研究可以對癌症有一定的抵制作用。這些都是很重要的營養價值。
3、我國的老年人越來越多，但是隨着老年人的越來越多。問題也越來越多，很多老年疾病威脅着我們身邊的老人。我們要讓老人多吃橘子，這樣可以幫助他們預防一些疾病。
1.預防心血管疾病
橘子所含降壓的揮發油，食用後能降低血壓；橘子還能降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於動脈粥樣硬化痊癒。
2.化痰止咳
橘子性平，主要歸肺、脾和胃經，有化痰、理氣和緩解胸悶等作用。
3.美容養顏
橘子中維生素C含量豐富，維生素C能抗氧化和防止自由基對人體的傷害，對人體有美白皮膚，改善氣色等作用。
4.減肥
橘子中含有酵素能有效抑制製造脂肪的細胞，同時含有的豐富膳食纖維容易產生飽腹感，堅實熱量攝入，從而達到減肥的目的。
5.消除疲勞
橘子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用。
秋季，正是桔子成熟的季節。橘子酸甜可口，營養豐富，有生津止咳、和胃利尿、潤肺化痰的功效。然而，橘子雖好也有禁忌。因此，人們應謹記吃橘子的禁忌，以保健康防不適症出現。
禁忌一：吃多容易引起結石，傷害牙齒和口腔
每天吃3個橘子，能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，體內代謝的草酸會增多，易引起腎結石。另外，多吃對口腔和牙齒也有害，還容易上火。
禁忌二：陰虛體質者要少吃
橘子性温，多吃易上火，特別是屬於陰虛陽盛體質者，最好少吃，不然會出現口舌生瘡、口乾舌燥、咽喉幹痛、大便秘結等症狀。
禁忌三：飯前或空腹不宜吃
橘子好處雖多，但宜常吃，不宜多吃，並且建議不要空腹吃橘子，因為橘子果肉中含有一定量的有機酸，容易對胃黏膜產生刺激。
禁忌四：不宜與蘿蔔同食
蘿蔔進入人體後，會迅速產生一種叫硫酸鹽的物質，並很快代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。若這時進食橘子，橘子中的類黃酮物質會在腸道被分解，而轉化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發或導致甲狀腺腫。
禁忌五：不宜與牛奶同食
牛奶中的蛋白質易與橘子中的果酸和維生素C發生反應，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。因此，吃橘子的前後1小時內不宜喝牛奶。
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