村上春樹談跑步：不管你是幾零後，都需要具備這種能力
生命在於運動。相信很多人認可這句話。
但是，日常生活中，有多少人能經常運動？又有多少人能數十年如一日堅持一項運動？
相信我們身邊，能做到堅持運動的人並不多。即使有人立志説要開始運動，但很快，他就放棄了。
當越來越多疾病的發病人羣趨於低齡化，當我們年齡漸長身體素質卻逐步下降，當我們無法找到疲憊靈魂的出口時，我們是不是應該制定計劃來加強運動了？
有一位小説家，他可以成為我們生活中堅持運動的榜樣。
他就是村上春樹。他在《當我談跑步時，我談些什麼》中，用細密的文字，為我們講述了他和跑步這項運動的故事。
01
人這一輩子，如果能有兩種愛好作為終生的愛好，能成為與自己相伴一生的習慣，那已算十分幸運。
雖然對於村上春樹來説，寫作已經不單單是一種愛好，更是一種職業，但文字和運功，卻伴隨了他的一生。
寫作是職業，是實現靈魂價值的媒介，而運功為寫作提供了能量和產出靈感的空間。
因為常年不間斷的運動，他才擁有了強健的體魄，這為文字創作提供了有力的身體基礎。
村上春樹年輕時生活比較貧苦，經營一家小店，同妻子辛勤經營幾年才還清了外債。
他的第一作作品《且聽風吟》榮獲新人獎，此後他正式成為小説家，如何保持身體健康成為他需要面對的問題。
因為長期從早到晚伏案寫作，精力需要高度集中，體力逐漸下降，體重則有所增加，還大量抽煙，這為他的健康埋下了隱患，他也意識到了這一點。
所以，他想尋找一種適當的運動方式。
其實，我們又何嘗不是如此呢？都市人羣，大都常年久坐不起，每天超負荷運轉早已讓身體疲憊不堪。
如果工作未能按時保質完成，還需晚上加班；即使白天的工作已完成，有的還需晚上充電。社會在高速運轉，我們被迫拼命奔跑，才能不被淘汰。
但是，奮力奔跑的我們卻經常忘記自己的身體健康。
記得有位朋友説過，才剛過三十歲，就頸椎疼、腰椎疼，有時候還會感到頭暈。
看來，大家會有相似的經歷。我們和村上春樹一樣，需要加強運動來增強自身體質。
02
為什麼村上春樹會選擇跑步呢？
那是因為跑步最簡單：不需要對手或夥伴、不需要特別的器具和裝備、不需要特定的場所。
只需要一雙適合跑步的鞋子、一條可以跑步的路，就可以跑步了。
當然，這屬於個人愛好。有的人鍾愛游泳，一旦有時間就去游泳館游泳，無論嚴寒酷暑，每天堅持游泳幾百米，那是一種樂趣。
有的人熱愛瑜伽，認為瑜伽可以提升氣質、增強體質，故定期堅持練習瑜伽，這也是運動。
而村上春樹做的這項運動，相信對於很多人來説，都是最簡單易行的。
我們從小就會跑步，如果能夠定期堅持跑步，相信肺活量會增大、肌肉會變得有力量，身體的免疫力會增強，最終我們會獲得更多的體力和精力。
村上春樹在《當我談跑步時，我談些什麼》中寫道：
開始跑步之後，有那麼一段時間，我跑不了太長的距離。
二十分鐘，最多也就三十分鐘左右，我記得就跑這麼一點點，便氣喘吁吁地幾乎窒息，心跳狂跳不已，兩腿顫顫巍巍。
但堅持跑了一段時間，身體積極地接受了跑步這事兒，與之相應，跑步的距離一點一點增大。
跑姿一類的東西也形成了，呼吸節奏變得穩定，脈搏也安定下來。速度與距離姑且不問，我做到堅持每天跑步，儘量不間斷。
不管從多大年齡開始堅持某項運動，運動從來都不是簡單的事情。
身體本身是排斥它的。只有當大腦強迫發出指令，命令身體全體協調去做某件事情，身體才能得到有效的回應。
而一旦這種指令成為一種習慣，身體就會調解全身的功能，自動去適應這種狀態。
所以説，開始一項運動並不難，難的是堅持下來，間斷的運動並不能起到有效的作用。
與此同時是體型的變化。村上長期跑步的結果就是體重穩定下來，肌肉開始顯現，食物以蔬菜為主，體力和精力都有了明顯的提升。
而不管是哪一項運功，不管此項運動能夠鍛鍊身體的哪部分，只要開始運動，身體的協調性會提高，運動所釋放的物質會促進血液循環，利於新陳代謝，最終都會提高身體素質，同時也會很好的塑造我們的體型。
03
村上春樹在雅典參加第一個馬拉松比賽，以失敗告終。
失敗的原因是運動量不夠，練習量不夠。
後來因為接受了一家男性雜誌的遊記邀約，就特地跑去希臘，獨自跑原始的馬拉松路線。
那時的希臘酷暑難耐，而村上春樹卻堅持跑到了終點。村上跑馬拉松比賽的次數幾乎和自己逝去的年數相等，每次跑步的感覺也大致相似。
跑步過程中會出現痛苦可悲的念頭，而每次都下決心會跑的更好。
因為他堅信：“無論多麼痛苦，我都不走，這是我的驕傲。馬拉松是跑的比賽，而不是走的比賽。”
或者作為普通人的我們，每年堅持跑馬拉松比賽不是一件容易的事情，當然很多人也志不在此。
但不管是做什麼，如果能有村上春樹這樣堅定的意志，不間斷的從事一件事情，並總結經驗，堅定信心實現自我超越，實現目標是早晚的事。
“我寫小説的許多方法，是每天清晨沿着道路跑步時學到的，是自然地，切身的，以及實際地學到的。”
“無論如何，從不間斷地堅持跑步另我滿足。我對自己現在寫的小説也很滿足，甚至滿懷歡喜地期待下一次出的小説是什麼樣子”。
跑步這個習慣的養成，對於村上的寫作是極有好處的。
正如村上本人所説：同樣是十年，與其稀裏糊塗地過，目的明確、生氣勃勃地活當然令人遠為滿意。
寫作就是他的目的，跑步讓他變得生氣勃勃，這樣的生活令人滿意。
04
運動的好處不僅在於運動本身，更在於它催生的諸多益處。
從事一項運動時，我們會通過運動本身得出很多對工作、對生活有益的經驗、思考、感悟等。
記得多年前，朋友因情感糾紛久久不能釋懷，內心壓抑難以發泄就跑去健身房健身。
最多的是通過器械來鍛鍊自己的局部身體。經過一段時間的鍛鍊後，他發現自己的內心更容易獲得安靜了，這可能與器械運動本身能夠將體內有害的情緒、物質等分散出體內。
同時，在進行器械鍛鍊時，伴着額頭上不斷滴下的汗珠，我們也會將困擾自己的事情梳理清楚，拷問自己的內心真實的想法。
鍛鍊的同時，內心世界也得到了淨化。除了排解的功能外，跑步的時光也成為獨處的美好時光。
“希望一人獨處的念頭，始終不變地存於心中。
所以一天跑一個小時，來確保只屬於自己的沉默的時間，對我的精神健康來説，成了具有重要意義的功課。
至少在跑步時不需要交談，説話，只需眺望風光，凝視自己便可。
這是任何東西都無法替代的寶貴時刻。”
村上春樹在英國時，早晨跑步經常能遇到哈佛大學一年級的學生。
她們在清晨的查爾斯河邊跑步，她們一頭金髮紮成馬尾辮，一面聽着嶄新的ipod，英姿颯爽地沿着道路向前直奔。
她們的腳步堅定有力，讓村上大為讚歎。
跑步，既是鍛鍊身體的一種方式，也能讓心情變得更加舒暢。
如果能多接觸充滿正能量的人，自己內心的陰霾也會被逐漸驅散，生活會變得越來越積極。
通過運動還能交友。不管是哪項運動，我們總能遇到志同道合者，他們的出現，豐富了我們的生活。
如果彼此因共同的愛好成為朋友更是喜事一樁。自古以來，高山流水，知己難尋，如遇知音，倍加珍惜。
正如村上所説：不論到了多大年齡，只要人還活着，對自己就會有新的發現。
不管你是幾零後，只要想讓自己的生活變得更加積極豐富，請從選擇運動開始吧！
讓我們和小説家一起，為自己更加美好的明天跑起來。