導語：小孩小孩你別饞，過了臘八就是年，前兒臘八節，都喝臘八粥了嗎？隨着現在天氣的越來越冷，現在疫情也開始嚴重，人們的户外運動開始減少，很多疾病都是在冬天發作的，其中就包括脾胃虛弱，因此在現在氣温急劇下降的期間多吃一些健脾養胃的食物，保護我們的脾胃健康''。
一、醫生建議：脾胃不好的人，儘量多吃這3種堅果，脾胃會感謝你
核桃
當我們進入臘八後，天氣即將進入最冷時節三九天，會非常容易刺激我們的脾胃，從而影響到營養的輸送，我們的身體各個器官得不到營養的滋養，抵抗力就會下降。核桃跟我們人的大腦很相似，很多人都知道以形補形，但是核桃裏面含有植物油可以促進我們人體的消化，是個很不錯的養胃的食材，每天吃上幾個，適合非常合適的選擇。
板栗
寒冷的冬天，少不了糖炒板栗了，在中醫上，板栗屬於温性的食物，具有健脾養胃，補腎強精的作用，而且板栗還含有不飽和脂肪酸，可以預防血管的硬化，是一個不錯的養生的食材，它的吃法多種多樣，生吃，煮着吃，拿它來煲湯，如果你的四肢長時間的乏力，可以吃一些板栗，對我們的身體無力是比較有效果的，但是我們要注意的是糖炒板栗雖然好吃，但是不建議常吃，因為炒貨是不利於我們身體的健康的，而且經過了高温的翻炒，板栗本身的營養也有所消失。
花生
過年當然少不了花生，吃生花生可以中和胃酸，來緩解我們的腸胃疾病，它還含有豐富的蛋白質和維生素C等一些有益的營養物質，對於心腦血管疾病也有着很大的好處。但是我們要注意的是最好吃生花生，不僅以油炸花生，經過油炸的花生，含有大量的油脂，長時間的吃油炸花生，可能會不利於我們的身體健康。
結語：健脾養胃不是一朝一夕就可以的，我們還要做到在日常生活的規律作息，健康的飲食，適量的有氧運動，堅持下去，脾胃才會越來越健康，我們脾胃健康了我們才有資本去吃各種美食哦。