嬰兒白天睡多久？瞭解嬰兒睡眠四個階段常見問題，別讓孩子睡少了

有了孩子之後，每個媽媽都為孩子的睡眠而苦惱過，寶寶什麼時候能夠睡整覺？什麼時候不用吃夜奶？睡得多了擔心孩子運動少，睡得少了擔心影響孩子發育。究竟孩子的睡眠什麼什麼樣才算正常？

想要知道孩子是不是睡好了，有沒有睡夠，先來了解下嬰兒的睡眠規律。

嬰兒睡眠會經歷四個階段，遵循三個規律。

0-3個月，睡眠無規律階段

嬰兒剛出生的時候睡眠是沒有任何規律的，新生兒的睡眠時間在18-22個月，這個階段，嬰兒睡眠的規律是吃了就睡，餓了就醒，大部分時間都是在睡覺。

進入第2個月個月之後，嬰兒清醒之後的間隔時間越來越長，不過這個時候睡眠時間依然不固定，清醒時間在半小時到一小時，每天白天大部分時間都在睡覺。

4-6個月，睡眠規律逐漸出現

過了百天之後，嬰兒的睡眠逐漸出現規律。第一個變化，開始出現白天和晚上的區別；第二變化，很多嬰兒開始出現睡整覺（連續睡眠6小時）；第三個變化，白天睡眠開始出現規律，間隔2-3小時睡一次。

7-9個月，白天小覺2-3次

過了半歲之後，嬰兒的睡眠會越來越規律，白天的睡眠會變成一天3次，每次睡眠在2-3個小時。通常是上午一覺，下午一覺，傍晚一覺。而且孩子的睡眠時間也會固定，每天會在相同的時間去睡覺。

常見問題：如果孩子的睡眠時間沒有固定，就要逐漸開始幫孩子養成好習慣，因為白天睡眠固定的孩子晚上睡眠會更好。

問題2，有的寶寶會從3覺並2覺過度，過度階段下午傍晚會特別累，一定要堅持別讓孩子睡，傍晚睡過之後，容易出現晚上入睡困難的情況。

10-12個月，白天睡眠1-2次

寶寶十個月之後，白天的小睡時間會從2-3次逐漸減少到1-2次，大部分寶寶一天只需要睡一次覺，時間在2-3小時。還有一部分寶寶一天可能需要睡2次，第二次為傍晚的小覺，需要半小時到一個小時。

所以説嬰兒白天只睡一覺需要等到孩子快一歲左右才會出現，一歲的寶寶每天的睡眠時間在14個小時左右，每天睡一覺還是兩覺並沒有具體的標準，只要睡夠14個小時就是正常的。

最常遇到的問題：傍晚的小覺睡還是不睡？如果傍晚的小覺不影響晚上的睡眠，可以睡；如果傍晚的小覺睡過之後導致晚上遲遲不能入睡，最好取消傍晚的小覺。

睡眠突然變得無規律

本來寶寶的睡眠非常有規律，突然開始變得沒有規律，這種情況最大的原因是寶寶開始出現不適，比如是否在出牙；是否進入了猛長期；是否到了厭奶期，這些生理性的變化，最直接的影響就是嬰兒的睡眠狀況。

晚上遲遲不能入睡

孩子晚上遲遲不能入睡就要檢查是否出現了下列問題：

孩子睡得少要不要緊

孩子睡眠比一般孩子少，睡不夠怎麼辦？嬰兒睡眠少有兩個原因，一個是過度疲勞造成的，這種情況往往是錯過孩子的睡眠信號造成的，這些寶寶通常鬧覺厲害，而且精神狀態差，喜歡哭鬧；另一個原因是孩子本身睡眠比較少，有的寶寶雖然睡覺比同齡寶寶少，但是精神狀態好，不容易鬧覺，生長髮育指標正常，這種情況無需干預。

孩子睡眠雖然有標準，但是每個孩子自身個體不一樣，所以不必完全一樣，只要孩子發育正常即可。