喝茶養生提高免疫力，但也要喝對才行

醫學專家告誡我們，只有飲茶適當，才是養身保健的好習慣。在這個非常特別的時期，很多人想通過喝茶來達到提高免疫力，抵抗疫情。這是一件非常好的事，因為茶不管是對人的身體和心情都是大有好處，多喝茶對於我們的健康大有裨益。

但是，茶也不是喝喝茶健康，如果從心情的角度看，只要喝的開心，那麼就可以。但是如果從茶的功效方面來看，只有掌握科學飲茶，只有懂科學飲茶，方談喝茶養生健康。

茶，雖然只是看似簡單的飲品，它含有大量的鞣酸、茶鹼和少量的芳香油、多種維生素、葉綠素等成分。茶，因生長環境和加工工藝不同，茶性也不盡相同，喝茶之人，又因身體千差萬別，不同人喝不同的茶，才有健康飲茶。而且還有一天不同時間，一年不同季節，一生不同年齡，都需要一杯不同的茶。

怎麼喝茶更健康？

1、選對茶：比如紅茶養胃，綠茶提神，烏龍減肥，普洱茶消食等，要根據自己的體質和需要喝茶，這樣才能做到有益身心。

2、選好茶：茶的品質有好有差，一般來説，好茶對飲茶者益處多多，而比較差的茶葉非苦即澀，口感差是其次，喝壞了腸胃那才是重要的。

3、會喝茶：除了用好茶具，科學沏泡之外，不要喝黴變茶，不要喝空腹茶，也不要喝隔夜茶，儘量不要在睡覺前喝濃茶。

一般來説，喝新茶比較好，但有時陳茶也是可以引用的，比如陳紅茶、陳普洱，治療腸胃病就很有效。

4、看時間：早起適合喝紅茶，因為其屬於發酵茶，性格温和，不會刺激尚未甦醒的身體；

白天適合喝綠茶，有助提神醒腦;晚飯後則首推烏龍茶，既有助消食，又不會影響晚上的睡眠。

5、看地域：中國茶葉質量監督檢驗中心主任則更提倡按地域喝茶，因為一方水土養育一方人。

一般來説，本地產什麼茶就喝什麼茶。比如廣東、福建人多喝烏龍茶;少數名族地區則喜喝磚茶。

6、看體質：比如體熱的人適合綠茶，腸胃不好最好選發酵茶。

某位中醫藥專家很會喝茶，如春天易上火，就喝綠茶；心情不好時則飲花茶，疏肝調氣；

舌苔厚、肚子漲、消化不太好時則會泡一杯烏龍或者鐵觀音這類半發酵茶，以助祛濕。