女性不想老得快，可以多吃四種食物，護膚養顏抗衰老，早吃早好！

愛美是女人的天性，有很多女性都在變美的路上停不下腳步，其實女性體內一旦缺少雌性激素，也會一定程度上加速身體的衰老進程，平時在飲食上，多吃四種食物就可以。

黃豆作為十分常見的食物之一，異黃素的攝入對女性而言具有一定益處，在眾多食物中很難找到第二種如此優異的雌性激素補充物了，牛奶中各種營養成分和維生素D較為豐富且含量較高。

葛根粉具有解肌退熱、生津止渴、昇陽止瀉、通經活絡的作用，異黃酮進入女性體內後發揮的作用可以使女性皮膚保持光滑細膩，長期處於柔嫩有彈性的狀態，在生活中，女性可以適當進食葛根粉，以補充雌性激素。

蔬菜水果含有大量的植物性纖維，植物性纖維能促進腸胃蠕動，還可以防止便秘的發生，含有大量的維生素，而它是天然的抗氧化劑，對於想年輕貌美，又想延緩衰老的人，平常可以多食用蔬菜水果。

堅果不僅能補腦，還有延緩衰老的作用，堅果中含有大量的維生素E、不飽和脂肪酸、類黃酮物質，這些物質都是天然的抗氧化劑，飽和脂肪酸還具有防止血管硬化，但是也不宜使用過多。