大家好，很高興在這裏看到大家的身影，養生大家並不陌生，但如何養生，如何使我們的身體達到平衡點，這其中的方法最為關鍵，呂凱特在不經意間這樣説過，生命不可能有兩次，但許多人連一次也不善於度過。這句話語雖然很短，但不禁令我深思。那麼今天就讓我與大家一起學習如何養生。
日常生活中，對於那些注重養生，瞭解養生的人來説，都會經常關注一下自己指甲上的白月牙。這是由於我們能夠根據白月牙的情況來判斷自身的健康狀態。一般來説，正常成年人的白月牙會佔指甲面積的五分之一，一個人有八個左右的白月牙就屬於正常，因此我們可以對照一下自己的白月牙是否處於正常狀態。
很多朋友認為，手上的白月牙越多，身體越健康，其實這種説法是不正確的。白月牙的正常數量是由人體的健康所決定的，如果身體出現損傷，白月牙可能會減少，同時指甲也容易被折斷。指甲上的月牙越多越健康嗎？關於指甲的真相，可能很多人都不瞭解。
1，指甲顏色發白
一般情況下，正常人的指甲處於淡白色，並且泛有光澤，但當指甲的顏色出現了一些變化，很有可能是由於人體的出現了健康問題。有的人指甲會處於白的，並且臉色和嘴唇也跟着出現發白的情況，很有可能是由於身體出現了缺鐵性貧血。平時要多吃一些富含鐵元素的食物，比如動物的肝臟，鴨血，也可以多吃一些菠菜，都有助於鐵元素的補充，從而改善指甲的顏色，改善貧血的狀況，有助於日常養生。
2，指甲上有倒刺
對於指甲上出現長倒刺的情況，很多人會認為是身體的營養成分跟不上，出現了營養不良的症狀。還有人是因為是由於維生素的缺乏，其實指甲上長倒刺多是由於手部的水分出現了不足。因為指甲部位在我們對養護手指時比較容易被忽視，因而出現乾燥的情況。同時如果長期處於不衞生的狀態下，指甲上也會出現長倒刺的情況。為了預防倒刺的生長，平時要注意對手部的養護，保持手部衞生，有助於日常養生。
3，指甲發黃
對於長期抽煙的人來説，可能會出現指甲發黃的情況，但是對於體內新陳代謝速度比較慢的朋友來説也可能會出現指甲發黃的情況。這是由於新陳代謝能力的下降，會增加身體中的毒素和有害物質，長期積存在身體中，不利於營養物質的輸送，從而出現指甲發黃的症狀。平時可以多泡泡腳，有助於血液的循環，加快人體新陳代謝的速度，達到養生的目的。
一般情況下，指甲上的月牙越多並不能代表我們的身體越健康，關於指甲的真相，可能很多人都不瞭解。如果指甲出現了發白的情況多是由於身體出現了貧血的症狀，平時要注意對鐵元素的補充；如果指甲上有倒刺，可能是由於油脂分泌出現來損傷，平時要注意對手部的養護；如果指甲出現來發黃的情況，多是由於新陳代謝出現了問題，可以多運動，有助於毒素的排除，有助於日常養生。
一般來説，生活中，若問題出現了，我們就不得不考慮它出現了的事實。所謂健康養生，關鍵是健康養生需要如何做到。瞭解清楚健康養生到底是一種怎麼樣的存在，是解決一切問題的關鍵。以上所説的您學會了嗎，科學養生使我們越來越長壽，當然好的心情更加重要。以上所説如果您沒看夠也沒有關係，關注我，將帶您一起探尋養生之路。