問健康丨為何晨起不宜喝淡鹽水？

問：為何晨起不宜喝淡鹽水？

早上的第一杯水，應少量多次慢慢喝，每次喝水不要超過100毫升，每小時喝水不要超過1000毫升。

一般來説，水温以25~37℃左右為宜，温白開是最佳選擇。

之所以不建議大家在水中“加料”，是因為“加料水”可能沒有想象中那麼好：

①加蜂蜜：蜂蜜中雖然含有很多有益健康的成分，但果糖含量也很高，清晨空腹飲用，糖分很容易被人體吸收利用，會加大血糖波動幅度，對高血糖人羣無益。

②加食鹽：早晨是人體血壓升高的第一個高峯期，淡鹽水喝多了會使血壓更高。而且大部分人的日常飲食中，鹽分已經超標了，無需再額外增加。

③加檸檬：雖然檸檬水酸酸甜甜很好喝，但空腹喝更容易刺激胃，產生反酸、噯氣等症狀。

（養生中國）