對身體很好的3種食物，睡前吃一些，排毒潤膚，抗衰老，增強體質

對身體很好的3種食物，睡前吃一些，排毒潤膚，抗衰老，增強體質

1.碧根果

碧根果是最近幾年最熱銷的一種堅果食材。碧根果中含有大量的油脂，而且不飽和脂肪酸和亞油酸等物質的含量特別高，它們能淨化血液，也能保護人類的血管。含有的氨基酸和礦物質以及維生素全都可以被人類的皮膚細胞吸收和利用，平時經常食用可以排毒潤膚，也能延緩皮膚衰老，增強體質。

2.玉米

玉米中含有豐富的硒和鎂元素，這兩種物質是人體重要的微量元素，可以增強體質。當硒元素與體內的維生素E結合的時候，能有效的起到防治疾病的目的，而且能很好的抗衰老、排毒護膚，還能夠提高睡眠的質量。

3.薏米

薏米是祛濕的好食材，非常適合女性朋友食用，如果將薏米搭配一些穀物在煮粥喝，可以起到祛濕減肥、排毒潤膚的作用，薏米屬於一種滋補食物，它的性味甘微含營養非常的豐富，能夠利尿消腫，同時可以促進排泄，能夠幫助身體排出濕氣，同時還能夠起到抗衰老的作用。