孩子吃得津津有味的菜,解饞有營養,補鈣又補腦,增強抵抗力!

佛跳牆土雞煲
孩子吃得津津有味的菜,解饞有營養,補鈣又補腦,增強抵抗力!
用料
土雞半隻;香菇;藕;栗子;青紅椒;葱;姜;蒜;豆瓣醬;生抽;老抽
做法
雞肉切塊,把雞皮切掉備用,沖洗乾淨;
鍋裏放水煮開放入雞肉,再次煮開就可關火,拿出雞肉用涼水沖洗;
雞皮放入鍋裏開中火後轉小火,把裏面的雞油熬出來;
把雞皮渣從鍋裏拿出,放入葱薑蒜煸炒出香味,再加入雞塊翻炒,加入兩勺豆瓣醬翻炒;
加入適量料酒,生抽和老抽翻炒後把雞塊倒入一個陶瓷鍋裏,加水完全沒過雞肉蓋上鍋蓋大火煮開後轉小火燉20分鐘;
20分鐘後加入栗子繼續燉20分鐘;
藕去皮切片,青紅椒也切片;
先放入藕,開大火,讓汁水溢上來給其上色,然後把香菇和浸泡香菇的水一起倒入陶瓷鍋,繼續改小火燉10分鐘;
加入青紅椒,蓋上蓋子再燜煮5分鐘即可。
【牛雜燴蘿蔔】
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需要的食材:袋裝冷凍牛雜1袋(500克),白蘿蔔半根260克,葱5段,姜4片,八角2個,料酒2勺,生抽醬油2勺,鹽,植物油,香菜段少許
詳細做法:
第一步,冷凍牛雜剝去外袋室温解凍,然後入冷水鍋裏,大火燒開焯水3分鐘,撈出備用;蘿蔔可以用綠蘿蔔,也可以用白蘿蔔,有什麼用什麼
第二步,白蘿蔔無需去皮,洗淨切厚片備用
第三步,燃氣壓力鍋裏直接加入植物油,放入葱姜和八角炒出香味,倒入焯過水的牛雜,大火翻炒,加入料酒和生抽炒出香味,倒入沒過食材的開水,蓋上蓋子,大火燒開,上汽後轉小火,壓制15分鐘至牛雜軟爛,然後倒入蘿蔔片,加入鹽,再開火接着燉,這一步就不用蓋蓋子了,無需再壓制。
我直接用的是燃氣壓力鍋,沒有的可以先用炒鍋炒,然後移入電壓力鍋,也或者直接在炒鍋裏燉,要點就是要讓牛雜完全熟至軟爛,這樣才能把香氣激發出來,湯菜都香
第四步,蘿蔔片軟爛就可以關火了,放入香菜段就可以出鍋了
這一道香噴噴的牛雜燴蘿蔔,非常美味,做法也很簡單,愛吃這一口的,別錯過哦!
【黃瓜肉片】
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【製作食材】黃瓜,瘦肉,食鹽,味精,食用油。
【方法及步驟】
準備的新鮮瘦肉,需要將其清洗乾淨並切片備用。黃瓜則將其清洗乾淨,並去皮切片備用。然後起鍋,往鍋中加入適量的食用油,記住要冷油下肉,然後將肉煸炒至乳白色。
最後把準備好的黃瓜片下入鍋中,用大火快速的對其進行翻炒,等到黃瓜被煸炒斷生時,加入適量的食鹽、味精進行調味,就可以出鍋食用了。
青椒炒雞蛋
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材料
材料青椒 1個,雞蛋 3個調料A料:胡椒鹽 1/4小匙B料:米酒、鹽 各1/4小匙
1、青椒洗淨,去蒂。
2、對半切開,颳去籽,切小塊。
3、雞蛋打入碗中攪成蛋汁,加入青椒及A料。
4、鍋中倒入2大匙油燒熱,倒入蛋汁用中火炒熟,加入B料炒勻即可。
【粉蒸雞胸肉】
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用料 主料 雞胸肉一塊 土豆一個 蒸肉米粉一包
輔料 油適量 葱薑蒜適量 生抽適量 耗油適量 料酒適量
過程:
食材都準備好,蒸肉米粉可以自己做,我偷懶買的現成的。
食材洗淨,葱薑蒜切末,土豆削皮切滾刀塊,雞胸肉切小塊
切好的雞胸肉放入碗中,加入姜、蒜末+1勺生抽+1勺蠔油+1勺料酒,用一次性手套抓勻,醃製20分鐘。
雞胸肉醃製好後加入蒸肉米粉,用筷子拌勻。
土豆塊放入油鍋中,加鹽炒至外皮微微變得透明,鋪在碗底,裹好米粉的雞胸肉塊鋪在土豆上面,最後在米粉上稍微淋上點油。
放入蒸鍋,大火蒸30分鐘,出鍋後拌勻,撒上葱花即可食用。
家常版農家小炒肉
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五花肉200克、黑木耳100克、青辣椒1個、紅尖椒1個、蒜、料酒、生抽。
1.木耳泡開洗淨,瀝乾水備用
2.將帶皮五花肉切片,蒜切片,青椒去蒂斜切成長條
3.鍋中倒少許油,加熱後下入五花肉煸炒
4.五花肉中的油煸出一部分,至肉片變成微黃色時,倒入木耳、青椒和蒜片翻炒
5.加鹽調味出鍋即可。

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