很多女人到了中年以後就會慢慢的變成“黃臉婆”，這種現象對於一個女人來説是非常大的打擊。因為青春和美貌是女人的資本，很多女人出現衰老的症狀以後，皮膚上就會慢慢的長出皺紋和黑色的斑點，導致自己的外表慢慢的變醜，因此女人到了中年以後更應該進行養生和食療。
人到中年想長壽，3種食物離不開，滋養皮膚，有抗衰老功效！
1、洋葱
洋葱是現在人們非常喜歡吃的一種蔬菜，同時它也是一種非常不錯的調味品。洋葱裏面含有豐富的洋葱蒜辣素、半胱氨酸、前列腺素A、碳水化合物、煙酸、硒元素等，因此常吃洋葱具有很好的抗氧化效果，可以讓我們延緩身體的衰老。
2、紫薯
紫薯是現在一種營養價值非常高的食物，很多人將它列入長壽食物。它裏面含有豐富的澱粉、糖分、維生素、花青素以及硒元素，因此常吃紫薯具有很好的抗衰老效果，同時還可以幫助我們消除皮膚上的色斑和皺紋。
3、黑蒜
黑蒜其實就是用新鮮的大蒜經過發酵後形成的一種食物，因此它富含了大蒜所有的營養成分。但是它沒有任何的辣味，因此適宜人羣也非常廣泛。常吃黑蒜對皮膚有很好的滋養效果，愛美的女性朋友可以多吃。