執筆：肖肖
編輯：木子
定稿：蘇子後
輔食是寶寶從吃奶到吃成人食物的過渡期，具有增加飽腹感，補充營養，鍛鍊牙齒、腸胃等等作用，輔食對每個寶寶都是至關重要、必不可少的。
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雖然很多家長意識到了孩子要吃輔食，但有一些家長將輔食當做易消化版的成人食品，他們在調料上和食材的選取上，總是選用與成人差不多的，只是將食物從固體變成了流體。
這樣錯誤的輔食，很容易導致寶寶的腸胃和營養補充等出現問題，因為有很多食物，孩子吃了是很難消化的。
家長在給孩子做輔食時，儘量避免這三種
給太多鹽
老人帶孩子的時候，總喜歡在他們的輔食中添加鹽，覺得孩子吃了鹽就能有力氣。
其實人體所需的並不是鹽，而是鈉元素，鈉元素對人體肌肉的收縮有重要的作用，因此大人會認為孩子不吃鹽就沒有力氣。
但鈉元素不止存在於鹽中，很多食物中也有它的身影，比如蛤蜊、芹菜等。
而鈉元素補充多了，其實會給人的腎臟、肝臟等帶來負面的影響。孩子代謝不出鹽，腸胃也會受到影響。
專家推薦，7～24月齡嬰幼兒每天的鈉攝入量應不超過350～700mg（相當於0.9～1.8g鹽），而1歲以前的寶寶所需的鈉元素，在奶水中，以及清淡的輔食中就可以攝入充足。
並且，孩子對鹹味的感知能力是成人的3倍，大人害怕他們吃到沒有味道的食物，小時候，食物做得太鹹，寶寶還可能養成重口味，對以後的身體依然不好。
給太多油
雖然專家建議為了給孩子補充脂肪酸，應該在他們的輔食中加適量的油，幫助吸收身體中的脂溶性維生素。
但是7~12月的寶寶如果每天吃了1個雞蛋和50克左右的肉類，就不用額外地加油，如果他們的輔食以素食為主，則需要添加5~10g的油。
寶寶攝入的油如果過多，會增加腸胃的負擔，可能引起積食和脾胃虛弱。
粗糧
雖然粗糧之中含有豐富的營養，和大米相比，對人的健康更好，但是1歲以內的寶寶最好不要吃粗糧。1歲以上的寶寶只能少量地添加，千萬不能將粗糧當做主食。
因為，粗糧中的膳食纖維過高，很容易增加寶寶的飽腹感，使他們不願意再吃其他食物，從而導致營養的缺失。
而且嬰兒的消化、吸收能力還很差，吃了粗糧後可能會便秘。
想知道輔食適不適合寶寶，家長也可以通過孩子的便便來判斷。
▼孩子便便中有食物殘渣
如果孩子的便便中有火龍果籽還是很正常的，但是出現了菜葉子等食物，那就可能是寶寶不容易消化該類食物，或家長切得太粗了。
▼便秘或腹瀉
寶寶在吃完新的輔食後，如果出現便秘和腹瀉的情況，可能是對新的輔食不耐受，如果情況不嚴重，可以先觀察兩三天，如果情況比較嚴重，就停掉該輔食。
▼寶寶的便便是綠色的
很多家長可能會碰到寶寶的便便是綠色，還比較稀的情況，如果寶寶當天吃了菠菜、動物肝臟等鐵元素高的食物，可能會因為沒有被吸收完的鐵元素排出後遇空氣氧化，變成了這樣。
▼寶寶的便便有奶瓣
如果發現孩子便便裏有奶瓣，還有酸臭味，可能是當天補充的蛋白質過多，孩子不能完全消化，於是出現了這樣的情況。
有的寶寶無論吃怎樣的輔食都消化不良，可能是家長添加輔食的時間太早。
家長什麼時候為孩子添加輔食呢？
★年齡
一般在孩子6個月大的時候，就可以喂他米糊了，這時要注意鐵元素的補充。
★體重
寶寶的體重需要是出生時的兩倍，且最少是6kg才可以添加。
★總是吃不飽
如果在給孩子增加了餵奶次數後，他們還是常常吃不飽，半夜被餓醒等，可能就需要添加輔食了。
★對大人吃飯感興趣
當孩子對大人吃飯的行為很感興趣，會自己伸舌頭等家長來喂，或搶過勺子、筷子使用，或有咀嚼等動作，這時寶寶也可以開始喂輔食了。