不要以為零食只會讓人長胖，吃以下幾種小零食能幫你美容抗衰老

生活中，太喜歡吃零食，往往是引發肥胖的主要原因。但是，前提是這些零食屬於高糖、高油食物，缺乏滿足人體所需營養。喜歡吃零食，不見得是一件壞事，要想把壞事變好事，把垃圾零食換成養生零食，反而可以抗癌調理身體。

核桃：適當的食用核桃仁對於緩解衰老有非常好的幫助，這是因為在核桃仁中有大量的維生素E，這種物質能夠使得細胞免受自由基氧化的損害，對於抗衰老、防衰老有非常好的作用。同時，在核桃仁中有大量的蛋白質、身體必需的不飽和脂肪酸，這些營養成分能夠為大腦提供充足的營養，對於滋養腦細胞、增強腦部功能有非常好的幫助。

蔓越莓幹：許多美白保養品都標榜含有熊果素，原來這個成分在蔓越莓裏面也有!由於新鮮蔓越莓的口感酸澀，不易入口，因此經常加工做成蔓越莓幹。中國醫藥大學新營養食代營養師程明偉表示，研究發現，蔓越莓乾的熊果素含量和新鮮蔓越莓差不多，有助減少黑色素生成，還能保護泌尿道。

纖麩餅乾：高膳食纖維，能夠降低人體與荷爾蒙有關聯的癌症。同時，多吃纖麩餅乾，還可以增加飽腹感，對預防前列腺癌、乳癌都有幫助。

巧克力：巧克力中所含有的黃酮物資具有免疫調節的影響。免疫調節是一種極其龐大的進程。報酬地經過藥物等手腕調節免疫功用會承當必然的風險。巧克力和其他一些食品能夠承當起這一義務，在加強免疫零碎的同時，將風險值降至較低程度。